فواید نوشیدن آب برای پوست

آب یکی از مواد اصلی بدن ماست. در عین حال، آب که منبع حیات است، فواید بسیاری برای سلامتی دارد. مقداری آب وجود دارد که هر فرد باید روزانه مصرف کند. مصرف آب کمتر از این مقدار باعث مشکلات سلامتی در بدن می شود. آب همچنین یک نوشیدنی مهم برای سلامت پوست است. نوشیدن آب در رفع مشکلات پوستی موثر است. برای داشتن پوستی روشن، تمیز و صاف باید به مصرف روزانه آب توجه کرد. اولین نیاز برای مراقبت از پوست، مصرف آب فراوان است. بنابراین خرید آب با کیفیت می تواند یک عامل کمک کننده وپدر مواقعی باشد که از آب لوله کشی دور هستید.

متخصصان نوشیدن روزانه 2 لیتر آب را برای سلامت بدن و پوست توصیه می کنند. مصرف آب تضمین کننده سلامت بدن و پوست است. در مواردی که مصرف آب کافی صورت نگیرد، پوست تعادل رطوبتی خود را از دست داده و پوست خشک می شود. علاوه بر این، چین و چروک و ترک ظاهر می شود و با افزایش سن، حل این مشکلات بسیار دشوار می شود. با مصرف آب، سموم انباشته شده در بدن از بین رفته و چین و چروک و پیری کاهش می یابد.

آیا مصرف آب برای پوست مفید است؟

از نظر بهداشتی نیز باید مصرف روزانه آب توصیه شده توسط کارشناسان اجرایی شود. با نوشیدن آب فراوان می توانید پوستی سالم داشته باشید. با مصرف آب زیاد، پوست شما نرم تر می شود. آب همچنین توانایی بازسازی سلول های پوست را دارد.

سلول های پوستی که توسط آب بازسازی می شوند، پوست را سالم تر و درخشان تر می کنند. همچنین خاصیت ارتجاعی پوست را افزایش می دهد. علائم چین و چروک نیز به لطف سلول های تجدید شده روی پوست و سطح پوست ناپدید می شوند. در عین حال، تعادل رطوبت با مصرف آب حفظ می شود.

10 مزیت شگفت انگیز نوشیدن آب بیشتر برای پوست

آیا هر روز آب کافی می نوشید؟ هیدراته ماندن به اندازه کافی برای سلامت کلی شما حیاتی است، نه اینکه به پوستتان اشاره کنیم. بدن انسان بالغ 60 درصد آب است و خون شما از 90 درصد آب تشکیل شده است. نوشیدن آب کافی به میلیون ها روش برای کل بدن مفید است – از دفع سموم، جلوگیری از آکنه، تا ایجاد پوستی درخشان برای شما، آب یک نوشیدنی معجزه آسا است! برای کشف فواید باورنکردنی آب برای سلامت پوست به خواندن ادامه دهید.

نوشیدن آب کافی برای پوست شما چه می کند؟

قبلاً می دانید که آب نقش اساسی در هضم و گردش خون شما دارد، اما آیا می دانستید که برای سلامت و زیبایی پوست شما نیز بسیار مهم است؟ خوب، آب از درون به شما کمک می کند. هیدراته ماندن یکی از آسان ترین و بهترین درمان های زیبایی است – پوست شما از شما سپاسگزار خواهد بود. در حالی که نباید پاکسازی، تونینگ، لایه برداری و مرطوب کننده را فقط به این دلیل که آب بیشتری می نوشید، متوقف کنید، باید درخشش سالم تر و پوستی انعطاف پذیرتر را مشاهده کنید.

هنگامی که آب می نوشید، سلول های سراسر بدن شما از طریق جریان خون هیدراته می شوند. پوست شما به عنوان بزرگترین عضو بدن شما نیز هیدراته می شود و در عین حال ناخالصی ها و سموم را در سطح سلولی دفع می کند. در اینجا فواید قابل توجه نوشیدن آب بیشتر برای پوست شما آورده شده است.

1. رنگ پوست را بهبود می بخشد

نوشیدن مقادیر کافی آب به بدن کمک می کند تا سموم را از بین ببرد و در عین حال پوست سالم تری برای شما به ارمغان می آورد. نوشیدن کمتر از دو فنجان آب می تواند جریان خون را در پوست افزایش دهد و رنگی صاف به آن بدهد.

2. از پیری زودرس جلوگیری می کند

هیدراته نگه داشتن پوست به افزایش خاصیت ارتجاعی پوست کمک می کند زیرا برای مدت طولانی تری مرطوب می ماند و افتادگی و ظاهر زودرس چین و چروک و خطوط ریز را به تاخیر می اندازد.

3. باعث بهبود سریعتر می شود

نوشیدن آب می تواند روند بهبودی بیماری هایی مانند آفتاب سوختگی، سردرد و عفونت های ویروسی را تسریع کند.

4. پف کردگی را کاهش می دهد

هنگامی که پوست شما پف کرده به نظر می رسد، اساساً آب را نگه می دارد تا در صورت عدم مصرف کافی آب از شما در برابر کم آبی محافظت کند. افزایش سطح هیدراتاسیون باعث کاهش پف صورت شما می شود.

5. از آکنه جلوگیری می کند

نوشیدن مقدار زیادی آب، محتوای آب و چربی روی پوست صورت شما را متعادل می‌کند و از تجمع چربی و سبوم اضافی جلوگیری می‌کند و در نتیجه منافذ مسدود شده و جوش‌های پوستی را کاهش می‌دهد. این روزها به دلیل سبک زندگی پرمشغله، آلودگی هوا و عدم تمرکز بر هیدراتاسیون، آکنه بزرگسالان شایع تر شده است. با نوشیدن آب در طول روز، چهره ای صاف تر داشته باشید.

6. خارش پوست را برطرف می کند

پوست خشک تمایل به خارش دارد، حتی به دلیل کمبود رطوبت، پوسته ها و ترک های خشک ایجاد می شود. مصرف آب کافی تضمین می کند که پوست شما آنقدر خشک نمی شود که خارش داشته باشد.

7. پوست را سفت می کند

با افزایش سن یا کاهش وزن قابل توجه، پوست شما ممکن است شروع به افتادگی کند. نوشیدن آب کمک می کند زیرا خاصیت ارتجاعی پوست را احیا می کند، از افتادگی آن جلوگیری می کند و آن را در مناطقی که مستعد افتادگی هستند، مانند بالای بازوها، کمر، ران ها و خط فک، سفت می کند.

8. تعادل pH شما را حفظ می کند

پوست حساس، آکنه دار یا لکه دار را با آب به یک نسخه سالم بازگردانید. اگر آب کافی بنوشید تا سطح pH بدنتان متعادل شود، پوست شما می‌درخشد و عاری از لک است.

9. از جوش های پوستی مرتبط با گرما جلوگیری می کند

آب با تنظیم دمای بدن از گرم شدن بیش از حد بدن جلوگیری می کند. نوشیدن مقادیر کافی آب تضمین می‌کند که در هنگام گرم شدن هوا یا فعالیت بدنی، جوش‌های گرمایی و جوش‌های پوستی روی پوست شما ایجاد نمی‌شود.

10. روده ای سالم را تقویت می کند و در نتیجه پوستی شفاف تر می شود

مصرف آب کافی به حفظ روده سالم و کمک به هضم مناسب کمک می کند. با کمک به تنظیم حرکات روده، سموم را از بدن شما دفع می کند. وقتی آب کافی دریافت می کنید و روده شما سالم است، پوست شما شفاف و بدون مشکل باقی می ماند.

بهترین راه برای افزودن آب به پوست

جدا از افزودن آب به پوست با آبرسانی کافی، استفاده از یک سرم بر پایه آب که رطوبت را می پوشاند، کار دیگری است که می توانید برای جلوگیری از خشک شدن پوست انجام دهید. همچنین می توانید از چهار ماده غذایی ذکر شده در زیر استفاده کنید تا پوست خود را هیدراته نگه دارید.

1. نعناع

نعناع یک کمک عالی به هضم است – جوشاندن چند برگ در آب، صاف کردن و نوشیدن آب پس از خنک شدن می تواند به هضم بهتر غذا کمک کند و با سم زدایی کمتر، پوست شما حتی بهتر به نظر می رسد.

2. ریحان

خواص ضد التهابی ریحان می تواند از التهاب جلوگیری کرده و به جوانتر نشان دادن پوست شما کمک کند. فلاونوئیدهای آن نیز از پوست در برابر آسیب محافظت می کند. برای بهترین نتیجه، آب دم کرده با برگ ریحان بنوشید.

3. لیمو

آب لیمو که روی یک کاسه میوه، سالاد یا غذاهای ماهی فشرده می‌شود، ویتامین C را تامین می‌کند که کلاژن را تقویت می‌کند و کبد را تمیز می‌کند و در نتیجه پوستی تمیزتر و روشن‌تر به نظر می‌رسد.

4. زنجبیل

همانطور که می دانید، زنجبیل فواید متعددی دارد. اضافه کردن زنجبیل به چای، جوشاندن و نوشیدن آن، یا اضافه کردن آن به غذا می تواند به هضم و التهاب کمک کند.