ایمنی
-
علمی و پزشکی
بهترین ویتامین برای تقویت سیستم ایمنی بدن
آفتاب‌‌نیوز : ویتامین C یک آنتی اکسیدان است که به محافظت از سلول‌های بدن در برابر رادیکال‌های آزاد کمک می‌کند. رادیکال‌های آزاد زمانی تولید می‌شوند که بدن شما در معرض مواد سمی و سرطانی مانند دود سیگار و اشعه‌های خورشید قرار گیرد. با وجود تمام این مزایا، شواهد محدودی برای حمایت از این تصور وجود دارد که مصرف دز‌های اضافی ویتامین C می‌تواند به طور موثری از سرماخوردگی‌های معمولی جلوگیری کند. برای اکثر مردم، مصرف مکمل خوراکی ویتامین C روزانه از طریق قرص، پودر نوشیدنی یا آدامس ممکن است چندان مفید نباشد، زیرا ممکن است آن را به طور طبیعی از رژیم غذایی خود دریافت کنید. بدن ما ویتامین C را به تنهایی تولید نمی‌کند، اما بسیاری از غذا‌هایی که می‌خوریم، حاوی این ویتامین است. ممکن است با شنیدن نام ویتامین C ابتدا مرکبات به ذهنمان خطور کند، اما غذا‌هایی مانند سیب زمینی، اسفناج، گوجه فرنگی، انواع توت‌ها و سایر میوه‌ها و سبزیجات با رنگ روشن هم سرشار از این ویتامین هستند. برخلاف تصور رایج، فلفل دلمه‌ای نارنجی سه برابر بیشتر از یک پرتقال ویتامین C دارد. دریافت روزانه میوه و سبزیجات بسیار مهم است، اما بسیاری از مردم در ایالات متحده این کار را نمی‌کنند. کمی ویتامین C افزوده …
-
حوادث
نهاد متولی ایمنی نداریم/ شهرداری اولین مرحله ساخت ناایمن است
یک مدرس دانشگاه و معمار ساختمان گفت که هر ساختمان باید یک مدیر ساختمان متخصص از نظر ایمنی داشته باشد تا ساختمان را از نظر ایمنی زیرنظر داشته باشد. ایمان شیخ انصاری در گفتوگو با خبر روزانه گفت: قوانین بسیاری در زمینه ایمنی ساختمان ها وجود دارد اما هیچ نهادی مستقیما در این باره مسئولیت ندارد و نظارتی روی ایمنی ساختمان ها نمی شود. البته قوانین ایمنی نیز دو دسته هستند برخی قوانین برای ساختمان های جدید از سال ۸۴ به بعد را شامل می شوند و برای ساختمان های قدیمی تر قوانین متفاوت هستند. اما به نظر من علاوه بر دسته بندی ساختمان ها به قدیم و جدید، باید دسته بندی دیگری نیز مورد نظر قرار بگیرد و آن ذی نفعان یا مالکان ساختمان ها هستند. این مدرس دانشگاه ادامه داد:همه ساختمان های جدید و قدیم، ساکنانی دارند و همه این افراد پس از سکونت سعی می کنند محل زندگی یا محل کار خود را ایمن تر کنند. به عنوان مثال عده زیادی به خرید کپسول آتش نشانی برای ساختمان های خود می کنند یا در مدارس آموزش هایی در برابر زلزله ارائه می شود. شیخ انصاری با اشاره به ساختمان های عمومی گفت: این مسئله در ساختمان های …
-
استان ها
راهکارهایی برای افزایش ایمنی بدن در برابر آنفلوآنزا و سرماخوردگی
خبر روزانه/خراسان رضوی یک متخصص ایمونولوژی با بیان اینکه افراد مبتلا به آلرژی‌های فصلی بیشتر مستعد عفونت‌های سینوزیتی هستند، کم‌خوابی، استرس و اضطراب و مصرف قند و نوشابه را از جمله موارد کاهش ایمنی بدن و ابتلا به بیماری‌های تنفسی ذکر کرد. بهاره فاضلی، در گفتوگو با خبر روزانه درخصوص تقویت ایمنی بدن برای مقابله با ویروس آنفلوآنزا و سرماخوردگی، اظهار کرد: با توجه به اینکه سیستم ایمنی و عصبی بدن نزدیک به هم و با هم در ارتباط هستند؛ کسانی که استرس و نگرانی بیشتری دارند ممکن است بیشتر در معرض ابتلا به عفونت‌های ویروسی قرار گیرند، اما از آن جایی که ویروس‌ها داخل سلول قرار می‌گیرند، سیستم ایمنی است که ویروس‌ها را از بین خواهد برد. تاثیر بیدارخوابی و کم‌خوابی بر عفونت‌های ویروسی وی خاطرنشان کرد: خواب کافی برای پیشگیری از بیماری‌های عفونتی بسیار اثرگذار است؛ سیستم ایمنی بدن افراد طوری تطابق پیدا کرده که از ساعت ۹ شب تا ۴صبح، حداقل فعالیت خود را داشته باشد. فاضلی افزود: در این بازه زمانی، سیستم ایمنی بدن بسیار انرژی مصرف می‌کند و می‌تواند سرطان و ویروس‌ها را حذف کند، لذا وقتی فردی مبتلا به آنفلوانزا یا سرماخوردگی می‌شود، در طول شب نسبت به روز بیشتر اذیت می‌شود. بنابراین، وقتی …
-
علمی و پزشکی
۱۰ راهکار ساده برای تقویت سیستم ایمنی بدن
آفتاب‌‌نیوز : در فصل سرما، تقویت سیستم ایمنی بدن اهمیت ویژه‌ای پیدا می‌کند تا بتوانید از بیماری‌ها و عفونت‌ها دور بمانید. در ادامه، ۱۰ راهکار ساده برای تقویت سیستم ایمنی بدن در این فصل آورده شده است: تغذیه مناسب شامل مصرف میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل، پروتئین‌های کم‌چرب (مانند مرغ، ماهی و حبوبات) و چربی‌های سالم (مانند آووکادو و روغن زیتون) است. این مواد غذایی سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌ها هستند که به تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کنند. محصولات لبنی مانند ماست و کفیر، که حاوی پروبیوتیک هستند، می‌توانند سلامت دستگاه گوارش و ایمنی بدن را افزایش دهند. میوه‌هایی مانند پرتقال و کیوی که سرشار از ویتامین C هستند و به تولید گلبول‌های سفید کمک می‌کنند. همچنین سبزیجاتی مانند بروکلی و اسفناج که دارای ویتامین‌ها و مواد معدنی مفید هستند. نوشیدن آب کافی: آب به حفظ هیدراتاسیون بدن کمک می‌کند و نقش مهمی در عملکرد صحیح سیستم ایمنی دارد. هیدراتاسیون مناسب به بدن کمک می‌کند تا سموم را دفع کند و به بهبود جریان خون و عملکرد سلول‌های ایمنی کمک می‌کند. سعی آب بنوشید. می‌توانید از چای‌های گیاهی یا آبمیوههای طبیعی نیز استفاده کنید. فعالیت بدنی منظم: ورزش منظم به تقویت سیستم ایمنی، افزایش انرژی و بهبود خواب کمک …
-
حوادث
انتقاد از آموزش و پرورش و صداوسیما در توجه به آموزش ایمنی/ میراث‌دار فرهنگ اشتباه ایمنی هستیم
سخنگوی سازمان آتش‌نشانی و خدمات ایمنی شهر تهران گفت: متاسفانه در کتب آموزش و پرورش در خصوص ایمنی مباحثی وجود ندارد. سهم صدا وسیما و آموزش و پرورش و در آموزش مباحث ایمنی ناچیز است و ما میراث دار یک فرهنگ اشتباه در ایمنی هستیم. به گزارش خبر روزانه، سید جلال ملکی در نشست دوره آموزش تربیت مربی پویش آموزش همگانی شهر آماده که در سازمان پیشگیری و مدیریت بحران شهر تهران با حضور جمعی از مربیان آموزش خدمات اضطراری برگزار شد، گفت: تهران با حدود ۱۰ میلیون جمعیت ثابت و ۱۴ میلیون جمعیت شناور مستعد حوادث بسیاری است. از حدود ۴۱ مورد بحران که در جهان شناسایی شده است، بیش از ۳۰ مورد سابقه وقوع در کشور ما را دارد. بنابراین در یک کشور بحران خیز زندگی می‌کنیم. در کشور ما حتی سونامی هم اتفاق افتاده است حدود ۷۰ سال قبل در حوالی بندر بوشهر امواج دریا ۱۲ متری ثبت شده است که نشان دهنده سونامی است و خسارت بسیاری به بار آورده است. ملکی اظهارکرد: حوادثی مثل زلزله، سیل و آتش سوزی جنگل‌ها و رانش زمین و باد و توفان و … به دفعات در کشور رخ داده است و برای آنکه بتوانیم از خطر این حوادث جلوگیری …
-
حوادث
ایمنی در شهر یکی از ارکان حقوق بشر است
معاون پیشگیری و حقوق عامه دادستانی تهران گفت: شهر ایمن یکی از ارکان حقوق بشر است و شهر ایمن فاکتورهای زیادی دارد که همه دستگاه‌ها باید در راستای اجرای آن وظایف خود را انجام دهند. به گزارش خبر روزانه، ولی الله محمودی در ششمین همایش آتش‌نشانی و ایمنی شهری که در هتل المپیک تهران برگزار شد، گفت: درحال حاضر دغدغه همه ما انتخابات است اما از شما تشکر می‌کنم که در بین این همه شلوغی نیز به این مسئله مهم توجه دارید و این همایش برپا شد. وی افزود: بحث ایمنی و شهر ایمن یک حق حقوق بشری است و مهم است. ما باید نگاه ویژه‌ای به این موضوع داشته باشیم. شهر ایمن فاکتورهای زیادی دارد که لزوم آن یکپارچگی در مدیریت است. تمام مسئولان ایمنی شهر باید تحت مدیریت واحد قرار گیرند تا این هدف محقق شود. حفظ جان و مال مردم در قانون اساسی نیز آمده است و همه دستگاه‌ها در آن نقش دارند. محمودی با بیان اینکه ایمن‌سازی ساختمان‌های ناایمن در دستورکار قوه قضاییه است، گفت: در سطح کشور تعداد این ساختمان‌ها قابل توجه است و همانند بمب ساعتی در شهرها هستند. در هر شهری کسی نمی‌تواند ادعا کند ملک من است اگر آتش بگیرد و من …
-
حوادث
لزوم ارتقای فرهنگ ایمنی در کشور
معاون حفاظت و پیشگیری از حریق سازمان آتش‌نشانی تهران با اشاره به برگزاری ششمین همایش و نمایشگاه بین‌المللی آتش‌نشانی و ایمنی شهری، بر لزوم ارتقای فرهنگ ایمنی در جامعه تاکید کرد. به گزارش خبر روزانه، کامران عبدولی دبیر اجرایی ششمین همایش و نمایشگاه بین‌المللی آتش‌نشانی و ایمنی شهری در ادامه گفت: ما در کشور نیاز داریم تا جامعه ایمنی را تقویت کنیم، هرچقدر تقویت جامعه ایمنی ارتقا پیدا کند مطمئن باشید آسیب‌ها و حوادث و بحران‌های ما کم‌تر خواهد شد. وی با اشاره به برگزاری همایش از فردا با حضور بیش از ۴۰ تن از اساتید برجسته کشور و همچنین مهمانان خارجی از ۱۴ کشور از جمله بلژیک، استرالیا، کره جنوبی، چین، ترکیه و عراق گفت: بیش از ۲۳۰ مقاله‌ی علمی دریافت شده است. ان‌شاالله بحث‌های تحقیقاتی مقاله‌ها و پایان‌نامه‌ها موضوعات ایمنی و آتش‌نشانی که دغدغه همکاران بنده در آتش‌نشانی‌های کشور است بتواند در دانشگاه‌ها یک سمت و سویی بگیرد و اساتید دانشجویان را به این سمت سوق دهند و با تحقیقات و کارهای پژوهشی که انجام می‌شود بخشی از مشکلات آتش‌نشانی کشور حل شود. دبیراجرایی همایش به برنامه‌های علمی و عملیاتی این رویداد نیز اشاره کرد و افزود: امسال در بخش عملیاتی همایش مانور هوایی اطفای حریق با بالگرد …
-
حوادث
آماده‌باش ۵۰۰ آتش‌نشانی برای تامین ایمنی مراسم سالگرد ارتحال امام در تهران
سخنگوی سازمان آتش‌نشانی و خدمات ایمنی شهر تهران از آماده باش ۵۰۰ آتش‌نشان برای تامین ایمنی مراسم سالگرد ارتحال امام خمینی (ره) خبر داد. سید جلال ملکی در گفتوگو با خبر روزانه درباره تمهیدات آتش‌نشانی تهران برای برگزاری مراسم سالگرد ارتحال معمار کبیر انقلاب اسلامی گفت:آتش‌نشانان شهر تهران همزمان با سالروز ارتحال ملکوتی بنیانگذار انقلاب اسلامی حضرت امام خمینی(ره)، در ۷۰ نقطه از اطراف حرم مطهر مستقر می‌شوند و علاوه بر آن ۱۳۸ ایستگاه آتش‌نشانی پایتخت در سالگرد ارتحال ملکوتی حضرت امام خمینی(ره) در آماده باش کامل قرار دارند. وی با بیان اینکه آتش‌نشانان به همراه تجهیزات، موتورسیکلت‌ها و خودروهای عملیاتی در اطراف محل برگزاری مراسم مستقر شده و تامین ایمنی این مراسم را به صورت همه جانبه برعهده می‌گیرند، گفت: ۵۰۰ نفر آتش‌نشان به همراه ۲۱۰ دستگاه انواع خودروهای عملیاتی سبک و سنگین و موتورسیکلت های آتش‌نشانی در ۷۰ نقطه از جمله درهای ورودی حرم مطهر، پارکینگ‌ها، صحن‌ها، شبستان‌ها، بزرگراه‌ها و خیابان‌های منتهی به حرم امام خمینی(ره)، عوارضی تهران-قم و… مستقر می‌شوند و تامین ایمنی مراسم را برعهده خواهند داشت. سخنگوی سازمان آتش نشانی و خدمات ایمنی شهر تهران خاطرنشان کرد: نیروهای آتش‌نشانی از شامگاه امروز یکشنبه، ۱۳ خرداد در نقاط از پیش تعیین شده مستقر می‌شوند و …
-
علمی و پزشکی
با این نوشیدنی‌ها سیستم ایمنی را تقویت کنید
آفتاب‌‌نیوز : سیستم ایمنی بدن همواره فعال است؛ و از بدن در برابر بیماری‌ها و سلول‌های مضر مراقبت می‌کند؛ بنابراین برای ادامه کار خود و تامین انرژی به مقدار کافی از ویتامین‌ها و مواد مغذی نیاز دارد. در ادامهشما را با چند روش درست کردن آبمیوههای طبیعی خوش طعم و بسیار مفید برای تقویت سیستم ایمنی بدن آشنا می‌کنیم. سیب، هویج، پرتقال آبمیوه هویج و سیب و پرتقال یک ترکیب فوق‌العاده برای حفاظت از بدن مقابل انواع عفونت‌ها و بیماری‌ها می‌باشد. این ترکیب سرشار از مواد مغذی مانند پتاسیم و اسیدفولیک و ویتامین‌های B۶ و C و A می‌باشد؛ که به سیستم ایمنی کمک می‌کنند. برای خوش طعم‌تر شدن آبمیوه خود می‌توانید از سیب سبز ترش استفاده کنید. پرتقال و گریپ‌فروت ویتامین C یک آنتی‌اکسیدان مناسب به شمار می‌رود و خواص فراوانی دارد. از بدن در برابر بیماری‌های مختلف حفاظت می‌کند و کمبود آن در بدن می‌تواند تاثیرات منفی زیادی بر عملکرد سیستم ایمنی داشته باشد. ترکیب آبمیوه پرتقال و گریپ‌فروت به همراه مقدار بسیار کمی فلفل سیاه، یک منبع سرشار از ویتامین C در اختیار شما قرار می‌دهد. همچنین این ترکیب حاوی مقادیر قابل توجه ویتامین‌های B۶ و A، اسید فولیک و روی (zinc) می‌باشد. آب گوجه فرنگی خانگی …
-
علمی و پزشکی
ویتامینی برای سلامت پوست، مو، سیستم ایمنی و عصبی
آفتاب‌‌نیوز : ویتامین‌های گروه B شامل تیامین (۱B)، ریبوفلاوین (۲B)، نیاسین (۳B)، اسید پانتوتنیک (۵B)، پیریدوکسین (۶B)، بیوتین (۷B)، فولات (۹B) و ۱۲B است. عملکرد ویتامین‌های گروه ب ویتامین‌های گروه B نقش اساسی در فرآیند تبدیل غذا به انرژی دارند و از ضروری‌ترین ویتامین‌ها هستند که روزانه توسط منابع غذایی باید دریافت شوند. خانواده ویتامین B برای سلامت مو، پوست، اعصاب، سلول‌های خونی و سیستم ایمنی بدن ضروری هستند. مصرف رژیم غذایی غنی از ویتامین‌های گروه B می‌تواند خطر ابتلا یا پیشرفت بیماری آلزایمر را کاهش دهد، زیرا این ویتامین‌ها با تولید انتقال‌دهنده‌های عصبی که برای عملکرد مغز و تنظیم خلق و خوی ضروری هستند، به داشتن یک سیستم عصبی سالم کمک می‌کنند. -ویتامین B۲ یا ریبو فلاوین محل ذخیره عمده‌ای در بدن ندارد و برای متابولیسم قندها، اسید‌های آمینه و چربی‌ها ضروری است. این ویتامین همچنین عاملی برای شادابی پوست و جوان ماندن آن به حساب می‌آید. -ویتامین B۵ در بسیاری از مواد غذایی وجود دارد و موارد کمبود بالینی آن نادر است. -ویتامین‌های ۶B و ۱۲B برای سلامت قلب و عروق بسیار مهم هستند، زیرا به تنظیم سطح هموسیستئین و تولید گلبول‌های قرمز خون کمک می‌کنند. -ویتامین ۱۲B برای سلامت پوست و ناخن بسیار مهم است. این ویتامین …