خواب
-
حوادث
توضیحات دانشگاه خواجه نصیر درباره حادثه مرگبار در خوابگاه دانشجویی
آفتاب‌‌نیوز : روابط عمومی این دانشگاه اعلام کرد: امیر مهدی چگینی دانشجوی ورودی ۱۴۰۳ دانشکده شیمی دوشنبه شب – ۲۱ آبان ماه – در اثر حادثه سقوط از پله‌های طبقه سوم خوابگاه دانش یک، فوت کردند. متاسفانه برخی دانشجویان هنگام پایین آمدن به جای استفاده از پلکان اقدام به سر خوردن بر روی نرده پلکان می‌کنند که با کمال تاسف در مورد ایشان این امر منجر به سقوط به طبقه همکف خوابگاه شده است. پس از این حادثه، دانشجوی مذکور با همراهی مسئول شب و حراست توسط اورژانس به بیمارستان نیکان حکیمیه انتقال داده می‌شود. ضمناً معاون دانشجویی، رئیس حراست و سایر مسئولین سریعاً به بیمارستان مراجعه و پیگیر درمان ایشان شدند سرپرست دانشگاه نیز بلافاصله پس از اطلاع از موضوع دستورات لازم را برای هرگونه کمک و حمایت از این دانشجو را صادر کرد. متاسفانه با وجود تلاش‌های چند ساعته کادر درمان، به دلیل شدت جراحات وارده نامبرده فوت کرد. پیام تسلیت سرپرست دانشگاه صنعتی خواجه نصیرالدین طوسی حمیدرضا تقی راد سرپرست دانشگاه صنعتی خواجه نصیرالدین طوسی در پیامی درگذشت «امیر مهدی چگینی» دانشجوی کارشناسی دانشکده شیمی دانشگاه را تسلیت گفت. تقی راد در این پیام درگذشت امیر مهدی چگینی را موجب اندوه و تاثر فراوان خانواده دانشگاهی دانشگاه …
-
علمی و پزشکی
خطرات خوابیدن به روی شکم را بدانید
آفتاب‌‌نیوز : خیلی از افراد را می‌شناسیم که هنگام خواب بسیار حرکت می‌کنند و از جایی به جای دیگر بر روی زمین جابه جا می‌شوند. شکل‌های گوناگون خواب را افراد تجربه می‌کنند که در این میان شایع‌ترین آنها حالت‌هایی مثل حالت درختی و یا به روی شکم و از این قبیل هستند که طبق گفته روانشناسان این‌ها همه نشانگر رفتار‌ها و حالات شخصی هستند. از روح و روان که بگذریم به سلامت جسم می‌رسیم که خواب بخش مهم در این مسئله است که اگر به درستی صورت نگیرد نتیجه معکوس خواهد داشت. یکی از عادات نادرست افراد هنگام استراحت، خوابیدن روی شکم است. خوابیدن در این حالت می‌تواند میزان خرخر کردن را کاهش دهد و آپنه خواب را از بین ببرد، اما فشار زیادی به کمر و گردن وارد می‌کند. همچنین زنان باردار باید نسبت به وضعیت بدنشان به هنگام خوابیدن دقت بیشتری داشته باشند و از خوابیدن روی شکم خودداری کنند. بسیاری از افرادی که عادت به خوابیدن روی شکم دارند در ناحیه گردن، کمر و مفاصل احساس درد می‌کنند. این درد می‌تواند بر میزان خواب شما تاثیر بگذارد و باعث شود در طول شب چندین بار از شدت درد از خواب بیدار شوید. طبق بررسی مرکز تخصصی مایوکلینیک، …
-
عمومی
آیا خواب‌های آشفته و ترسناک تعبیر علمی دارند؟
تجربه‌ای عمومی است: با عرق سرد از خواب بیدار می‌شویم، تپش قلب همچنان ادامه دارد. کابوسی دیده‌ایم که شبیه یک واقعیت هولناک بوده است. یا در حال فرار دیوانه‌وار از یک تعقیب‌کننده ترسناک بوده‌ایم و یا در حال افتادن از ارتفاع زیاد و یا این که در اتاقی بدون راه فرار گیر افتاده بوده‌ایم. به گزارش خبر روزانه، به نقل از ایتنا، روزهای کمی نبوده که خاطراتی از خواب‌های آشفته شبانه گاه تا ساعت‌ها ذهن ما را درگیر خود کرده است. اما تعبیر آنها چیست؟ چرا مغز ما سراغ پردازش چنین خواب‌های خطرناکی می‌رود؟ به باور روانشناسان، در حالی که برخی از خواب‌ها ممکن است روش مغز ما برای مرتب کردن رویدادهای روزانه‌ای که تجربه کرده‌ایم باشد، برخی دیگر، به ویژه کابوس‌ها، می‌توانند راه ذهن ما برای پردازش چالش‌های زندگی واقعی و درگیری‌های عاطفی ما باشند. بر اساس تحقیقات انجام شده، معانی تقریبا مشخصی در پس دو نوع رایج از کابوس‌ها وجود دارد: ۱- کابوس تعقیب شدندر کابوس‌های تعقیب شدن، معمولا از یک شخصیت ناشناخته، یک حیوان تهدید کننده یا حتی یک نیروی ناملموس فرار می‌کنید. خطر بلافاصله احساس می‌شود، و مهم نیست که چقدر سریع می‌دوید، چون که مدام به نظر می‌رسد تعقیب کننده نزدیک شما است. مطالعه‌ای که …
-
علمی و پزشکی
حتما به پشت بخوابید
آفتاب‌‌نیوز : به پشت خوابیدن به زیبایی پوست و عدم ایجاد چین و چروک کمک می‌کند. زیرا در این حالت فشاری به پوست صورت وارد نمی‌شود تا مانع از خون رسانی شود. در این مقاله بیشترحالت‌های مناسب خوابیدن آشنا خواهید شد. خوابیدن به پشت، دست‌ها بالا؛ مفید برای کمر و صورت به این حالت خواب، وضعیت «ستاره دریایی» نیز می‌گویند. در این حالت فرد به پشت می‌خوابد و دست هایش به سمت بالا و دو طرف بالش قرار می‌گیرد. این وضع خواب برای کمر خوب است. فرقی نمی‌کند دست‌ها را در دو طرف بالش قرار بدهید یا نه، خوابیدن به پشت در صورتی که دست‌ها را روی صورت نگذاشته باشید برای پوست تان نیز مفید است. این نحوه خواب باعث جلوگیری از بروز چین و چروک صورت و پوست سینه می‌شود. در حالت کلی خوابیدن به پشت باعث کاهش سوزش معده می‌شود. این وضعیت خواب در خانم‌ها احتمال افتادگی سینه‌ها در سنین بالا را نیز کاهش می‌دهد. با این همه، در وضعیت ستاره دریایی احتمال آپنه خواب و خر و پف زیاد است.از دیگر نقاط ضعف این وضعیت فشار زیاد به تاندون‌های شانه‌ها و کاهش جریان خون موضعی است که غالبا به تاندینیت منجر می‌شود. در مقابل این مزایا، معایبی …
-
علمی و پزشکی
با کم‌خوابی به این بیماری مبتلا می‌شوید
آفتاب‌‌نیوز : بسیاری از افراد اغلب به‌جای هفت تا هشت ساعت خواب توصیه شده، فقط پنج تا ۶ ساعت می‌خوابند. اما حتی یک کمبود خواب مزمن خفیف ممکن است خطر ابتلا به بیماری قلبی را در مراحل بعدی زندگی افزایش دهد. نتایج بررسی‌ها روی هزاران نفر نشان داد، افرادی که کمبود خواب خفیف، اما مزمن را گزارش می‌کنند نسبت به افرادی که خواب کافی دارند، در اواخر زندگی بیماری قلبی بیشتری دارند. نتایج تحقیق دانشگاه کلمبیا آمریکا، روی زنان نشان می‌دهد که در طول محرومیت مزمن خفیف از خواب چه اتفاقی در بدن می‌افتد؛ تنها پس از ۶ هفته خواب کوتاه، سلول‌هایی که رگ‌های خونی ما را پوشانده‌اند، تحت تاثیر اکسیدان‌های مخرب قرار خواهند گرفت. برخلاف سلول‌هایی که به‌خوبی استراحت می‌کنند، سلول‌های دارای محدودیت خواب قادر به فعال کردن پاسخ‌های آنتی‌اکسیدانی برای پاکسازی مولکول‌های مخرب نیستند. در نتیجه سلول‌هایی که ملتهب و ناکارآمد می‌شوند، گامی اولیه در توسعه بیماری‌های قلبی عروقی هستند. دکتر سانجا جلیک، سرپرست این تحقیق، مدیر مرکز پزشکی خواب در کلمبیا و استاد پزشکی در بخش پزشکی ریه، آلرژی و مراقبت‌های ویژه در کالج پزشکان و جراحان واگلوس دانشگاه کلمبیا می‌گوید: این یافته یکی از اولین شواهد مستقیم است که نشان می‌دهد کمبود خواب مزمن و خفیف …
-
علمی و پزشکی
خواب نامناسب با طیف وسیعی از مشکلات سلامتی مرتبط است
آفتاب‌‌نیوز : متخصصان در مطالعه خود که در Nature Medicine منتشر شد، این گروه الگوهای خواب در ۶۷۸۵ بزرگسال که دستگاه Fitbit را در رختخواب می‌پوشیدند، تجزیه و تحلیل و داده‌ها را با مشکلات سلامتی این افراد مرتبط کردند. تحقیقات قبلی نشان داده است که افراد مبتلا به مشکلات مزمن خواب، بیشتر در معرض خطر انواع مشکلات سلامتی هستند که بسیاری از آنها به اختلالات قلبی و متابولیک و روانپزشکی مربوط می شود. اما به دلیل روش جمع‌آوری داده‌ها در تلاش‌های تحقیقاتی، تعیین ارتباط بین این دو دشوار است – معمولاً، داوطلبان تنها چند شب در آزمایشگاه می‌خوابند. چنین تلاش هایی فرصت بسیار کوتاهی را فراهم می کند. مطالعات دیگر بر عادات خواب که توسط افراد گزارش شده تکیه کرده‌اند، اما چنین گزارش‌هایی به‌طور مشهور نادرست هستند. در این تلاش جدید، تیم تحقیقاتی به دنبال جمع‌آوری داده‌های خواب هزاران نفر در مدت زمان طولانی بود. برای رسیدن به این هدف، آنها به Fitbit، یک حسگر زیستی تجاری موجود که روی یک دستبند چسبانده شده و می‌توان آن را به راحتی در شب استفاده کرد، روی آوردند. متخصصان داده ها را تجزیه و تحلیل کردند. دستگاه Fitbit قادر است الگوهای خواب را با نظارت همزمان بر ضربان قلب و الگوهای حرکتی …
-
ورزشی
بازیکن تیم راحت خوابید و تمام پول را هم گرفت/ فکر کردم فتوشاپ است – خبرگزاری آنلاین | اخبار ایران و جهان
به گزارش خبرنگار آنلاین، رضا درویش مدیرعامل باشگاه پرسپولیس پس از عقد قرارداد با فرشاد احمدزاده در خصوص رعایت سقف بودجه تعیین شده از سوی فدراسیون فوتبال گفت: عملکرد ما بهترین گواه است که چه فصل گذشته و چه امسال سقف بودجه را رعایت کردیم. قراردادهایی که می‌بینیم بسته می‌شود مشخص است هر بازیکنی چقدر دریافت می‌کند و امیدوارم در آینده نگویند سقف را افزایش می‌دهیم. او درباره اعتراض طرفداران از عملکرد کنسرسیوم بانکی تاکید کرد: مگر می‌شود هوادار پرسپولیس به کسی که محبت می‌کند سنگ به چشم او بزند. بانک شهر بیش از ۳۰۰ میلیارد تومان و یک میلیون دلار در یک ماه اخیر داده است. درویش خبر از نتیجه جلسه امروز با مدیران بانک داد و عنوان کرد: همین امروز به من مأموریت دادند حتی اگر برای جذب قلی زاده لازم بود اقدام کنی. و گفتند پای کار هستیم. هوادار که نمی‌آید برای کسی که اینقدر تلاش می‌کند تجمع داشته باشد. مدیرعامل باشگاه پرسپولیس از برگزاری جلسات شبانه با بازیکنان استقلال پرده برداشت و گفت: بازیکنان تیم رقیب را چند شب پیش دیدم. آنها ۴۰ تا ۵۰ درصد از قرارداد فصل گذشته و همچنین قبل تر دریافت کرده اند. بنده‌های خدا قهرمان هم نشده بودند که پول آن …
-
علمی و پزشکی
بی‌خوابی می‌تواند ریسک سکته قلبی را در شما افزایش دهد
آفتاب‌‌نیوز : محققان دانشگاه ویرجینیا کامنولث در ریچموند آمریکا در مطالعه‌ای دریافته‌اند که گزارش یک یا چند علامت بی‌خوابی توسط خود افراد، باعث افزایش ۱۶ درصدی خطر بروز بیماری‌های جدی در آنها می‌شود. این مسئله در افراد جوان‌تر از ۵۰ سال شدیدتر است و کسانی که پنج تا هشت علامت داشتند، حدود چهار برابر بیشتر از بقیه در معرض ریسک سکته بودند. پژوهشگران در این مطالعه بیش از ۳۱ هزار داوطلب با میانگین سنی ۶۱ سال را بررسی کردند که هیچ‌کدام در ابتدای مطالعه سابقه سکته نداشتند. سپس آنها به‌طور میانگین به مدت ۹ سال تحت نظر قرار گرفتند. محققان از شرکت‌کنندگان پرسیدند که هر چند وقت یک بار در خوابیدن دچار مشکل می‌شوند، آیا در طول شب بیدار شده و آیا صبح‌ها زودتر از ساعت مقرر بیدار می‌شوند و بعد در دوباره خوابیدن مشکل دارند یا خیر. همچنین از آنها پرسیده شد که چقدر احساس می‌کنند صبح‌ها خستگی از تنشان در رفته است. دانشمندان با احتساب مؤلفه‌هایی مثل مصرف الکل، دخانیات و سطح فعالیت‌های فیزیکی پاسخ‌ها را با هم مقایسه کردند. نتیجه این بود که در طول یک دهه ۲۱۰۱ مورد سکته رخ داد. ۱۳۰۰ سکته مربوط به افرادی بود که یک الی چهار علامت داشتند، ۴۳۶ مورد مربوط …
-
علمی و پزشکی
دارویی جدید برای مبتلایان به آپنه خواب
آفتاب‌‌نیوز : در آمریکا تقریبا ۳۹ میلیون نفر به آپنه خواب مبتلا هستند. شایع‌ترین شکل این اختلال، آپنه خواب انسدادی (اواس‌ای/OSA) است. در بیماران مبتلا به این اختلال، راه تنفسی فوقانی در طول خواب به طور کامل یا تا حدودی بسته می‌شود که جریان هوا به ریه‌ها را مسدود می‌کند و باعث می‌شود تنفس مدام قطع و وصل شود. آپنه خواب انسدادی علاوه بر خطراتی مانند مرگ، فشار خون بالا، سکته مغزی، بیماری قلبی، دیابت نوع ۲ و احتمالا زوال شناختی و زوال عقل، کیفیت خواب را نیز به‌شدت پایین می‌آورد. این در حالی است که به گزارش کلینیک کلیولند، حدود ۸۵ تا ۹۰ درصد مبتلایان به این اختلال از ابتلا به آن مطلع نیستند و این اختلال تنفسی در آنها تشخیص داده نشده است. علائم آپنه خواب انسدادی عبارت‌اند از: – خواب‌آلودگی مفرط در طول روز – وقفه‌های تنفسی در طول خواب – بیدار شدن در طول شب با نفس‌نفس زدن یا احساس خفگی – بیدار شدن در صبح با دهان خشک یا گلودرد – سردردهای صبحگاهی – مشکل تمرکز در طول روز – تغییرات خلقی مانند افسردگی یا زودرنجی – فشار خون بالا – کاهش میل جنسی رایج‌ترین درمان برای این اختلال استفاده از دستگاه‌های سی‌پپ است که …
-
علمی و پزشکی
نقش کم‌خوابی در ابتلا به یک بیماری خاموش
با اینکه کمبود خواب اثرات نامطلوب بسیاری دارد، بسیاری از افراد نمی‌توانند به میزان کافی ۷ تا ۸ ساعت در طول شبانه‌روز بخوابند، موضوعی که می‌تواند منجر به یک بیماری خاموش شود. به گزارش خبر روزانه، انجمن قلب آمریکا اعلام کرد که کمبود خواب منجر به عارضه‌ای می‌شود که متخصصان آن را «کبد چرب غیرالکلی» (non-alcoholic fatty liver disease) می‌نامند. عارضه‌ای که از هر چهار آمریکایی دست‌کم یک نفر به آن دچارند. کبد چرب غیرالکلی چیست؟ کبد چرب غیرالکلی همان‌طور که از نامش پیداست، از وجود چربی در کبد خبر می‌دهد. «ابراهیم هانونه»، متخصص گوارش در مینه‌سوتا، می‌گوید که افزایش وزن، دیابت نوع ۲، فشار خون و تری‌گلیسیرید بالا و آپنه انسدادی خواب از عوامل اصلی عارضه کبد چرب غیرالکلی به شمار می‌روند. او می‌گوید: مصرف الکل هم موجب چرب شدن کبد می‌شود، اما کبد چرب غیرالکلی به‌دلیل مشکلات سندرم متابولیک و افزایش وزن و بدون مصرف الکل رخ می‌دهد، به همین دلیل آن را غیرالکلی می‌نامند. البته او تاکید می‌کند که سابقه خانوادگی هم خطر ابتلا به این بیماری را افزایش می‌دهد. به گزارش ایندیپندنت، کبد چرب غیرالکلی را به این دلیل که اغلب بی‌نشانه است «همه‌گیری خاموش» می‌نامند. به گفته هانونه، برخی پژوهش‌ها نشان می‌دهد که ۲۵ تا ۳۵ درصد جمعیت کل آمریکا به کبد چرب غیرالکلی مبتلا …