زانو درد
-
علمی و پزشکی
۵ ماده غذایی که شما را از زانو درد در امان نگه می‌دارد
آفتاب‌‌نیوز : مایع سینوویال که به دلیل افزایش سن کاهش می‌یابد، می‌تواند به مشکل زانودرد کمک کند. در اینجا به ۵ نوع از بهترین غذا‌های افزایش دهنده مایعات مفصلی بدن اشاره می‌کنیم. کاهش مایعات مفصلی می‌تواند باعث زانو درد شود. به این ترتیب احساس گیرکردن در زانو، آب شدن غضروف، کلسیفیکاسیون و محدودیت حرکت در فرد دیده می‌شود. در اینجا به ۵ نوع از بهترین غذا‌های افزایش دهنده مایعات مفصلی بدن اشاره می‌کنیم. مایع مفصلی چیست؟ مایعات موجود در مفصل زانو به عنوان روان کننده‌های طبیعی عمل و تحرک ما را فراهم می‌کنند. نام این مایع، سینوویال است. در صورت کاهش مایعات، مشکلات سلامتی مانند درد شدید، کلسیفیکاسیون، آرتروز، صدا در زانو، آب شدن غضروف زانو، منیسک، تورم و درد یکی پس از دیگری ایجاد می‌شوند. چرا مایع مفصلی کاهش می‌یابد؟ نوشته‌های مشابهیکی از شرایطی که باعث کاهش ترشح مایع سینوویال می‌شود، بار وارده به مفصل است. در شرایطی مانند کار کردن پشت میز یا محبوس شدن در تخت، زانو کمتر تحت فشار قرار می‌گیرد. اگر مفصل زانو به اندازه کافی کار نکند، پس از مدتی کاهش تولید مایع مفصل زانو رخ می‌دهد. در نتیجه استفاده ناکافی از مفصل زانو، درد و محدودیت حرکتی در زانو ایجاد می‌شود. با این …
-
علمی و پزشکی
چرا زانو درد می‌گیریم؟
آفتاب‌‌نیوز : بسیاری از افراد ممکن است برخی مواقع دچار زانو درد شوند. مسابقات، تمرینات ورزشی و سایر فعالیت‌ها همگی می‌توانند سبب کشیدگی عضله، تاندونیت و آسیب‌های جدی‌تر به رباط‌ها و غضروف‌ها شوند. زانو درد در تعدادی از افراد به قدری شدید است که در فعالیت‌های روزمره‌شان محدودیت ایجاد می‌کند. با این وجود ممکن است سایر افراد درد زانوی خفیف و مزمنی داشته باشند که مانع از انجام فعالیت‌های مورد نظرشان شود. در این حالت این احتمال وجود دارد که فرد دچار مشکلی در ناحیه زانو شده باشد که در این صورت نباید نادیده گرفته شود. رباط زانو رباط‌ها سبب اتصال استخوان‌های ران به استخوان‌های پایین پا می‌شوند و استخوان‌ها را در کنار یکدیگر نگه می‌دارند و باعث می‌شوند که زانو با ثبات و پایدار بماند. پارگی‌ها و پیچ خوردگی‌های رباط زانو از آسیب‌های ورزشی بسیار رایجی هستند که ممکن است برای رباط صلیبی قدامی (ACL)، رباط صلیبی خلفی (PCL) و رباط طرفی داخلی (MCL) اتفاق بیفتند. هریک از این آسیب‌دیدگی‌ها می‌تواند سبب زانو درد شدید شود و در مواقع بحرانی نیازمند جراحی باشد. پارگی غضروف زانو یکی از آسیب‌ها و صدمات دیگری که می‌توان به آن اشاره کرد، پارگی غضروف زانوست. غضروف یک بافت نیمه سخت و درعین حال …