سلامت
-
علمی و پزشکی
ورزش چه نقشی در سلامت مغز ایفا می‌کند؟
بر اساس تحقیقات جدید، افزایش سطح فعالیت بدنی می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های عصبی ــ روان‌شناختی مانند اضطراب، افسردگی و زوال عقل را کاهش دهد و این اثر محافظتی برای مغز، صرف‌نظر از شدت ورزش، همچنان برقرار است. به گزارش خبر روزانه، به گفته دکتر «جیاــ‌یی وو»، پژوهشگر بیمارستان هوآشان دانشگاه فودان شانگهای چین که نویسنده اصلی این مطالعه است، این موضوع بر اهمیت تحرک منظم در ارتقای سلامت روان تاکید می‌کند. بر اساس داده‌ها، افزایش فعالیت بدنی و کاهش زمان نشستن به جلوگیری از ابتلا به زوال عقل و افسردگی کمک می‌کند. برخی مطالعات قبلی هم نشان داده‌اند که ورزش به اندازه داروها در مقابله با افسردگی موثر است. متخصصان، افسردگی را نتیجه مجموعه‌ای از عوامل مختلف می‌بینند. از جمله اینکه حدود ۲۵ تا ۳۰ درصد مبتلایان به افسردگی در زیرگروه مبتلایان به مشکلات ایمونومتابولیک قرار دارند که با التهاب و عملکرد متابولیک تغییر یافته مشخص می‌شود. ورزش می‌تواند به تنظیم عملکرد متابولیکی و کاهش التهاب که در این نوع خاص از افسردگی نقش دارد، کمک کند و یک راهکار موثر برای درمان بیماران مبتلا به این زیرگروه خاص باشد. هر میزان فعالیت بدنی مفید است نتیجه اصلی این مطالعه را می‌توان در دو جمله خلاصه کرد: بیشتر حرکت کنید و زمان کمتری را نشسته بگذرانید. به گزارش ایندیپندنت، …
-
علمی و پزشکی
مولتی ویتامین‌ها کمکی به سلامتی شما نمی‌کنند!
آفتاب‌‌نیوز : یک دکتر داروساز در فضای مجازی اعلام کرد سه نوع مکمل وجود دارد که او هرگز مصرف نمی‌کند، از جمله ویتامین‌های پاستیلی بسیار محبوب. مولتی ویتامین‌ها و مکمل‌های غذایی در تمام دنیا محبوبیت زیادی پیدا کرده‌اند و به عنوان راهی برای مراقبت از بدن استفاده می‌شوند. علاقه به مولتی ویتامین‌ها تا حدی زیاد شده است که برخی از افراد بدون مشاوره با پزشک و انجام آزمایش‌های مورد نیاز از این قرص‌ها مصرف می‌کنند. با این حال استفاده از مکمل‌ها همیشه به معنای سلامتی نیست و تمام انواع مکمل‌ها نیز برای بدن سودمند نیستند. آمینه خان، دکتر داروساز، با انتشار ویدیویی در فضای مجازی خود درباره برخی انواع مولتی ویتامین‌ها هشدار داده است. این خانم دکتر به ویژه درباره مولتی ویتامین‌های پاستیلی که این روزه بسیار محبوب شده‌اند صحبت کرد و توضیح داد این پاستیل‌ها کاستی‌های متعددی دارند و یکی از آنها این است که اغلب با حدود سه تا پنج گرم شکر، شیرین می‌شوند. ممکن است این مقدار شکر زیاد به نظر نرسد، اما دوز توصیه شده دو پاستیل در روز است. این در حالی است که میزان شکر مصرفی توصیه شده برای خانم‌ها در طول روز تنها ۲۵ گرم و برای آقایان ۳۶ گرم است. خانم خان …
-
علمی و پزشکی
چند نکته برای حفظ سلامت دهان و دندان در طول روزه‌داری
آفتاب‌‌نیوز : دکتر حجت الله یوسفی منش – متخصص جراحی لثه و ایمپلنت و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز در خصوص نکات مهم سلامت دهان و دندان در ماه مبارک رمضان، گفت: روزه‌داری یکی از اعمال مهم مذهبی برای مسلمانان است و در این ماه، روزه‌داران از فجر تا غروب آفتاب از خوردن و آشامیدن خودداری می‌کنند. بهداشت دهان و دندان در این دوره اهمیت ویژه‌ای دارد و عدم مصرف آب و غذا می‌تواند بر سلامت دهان تأثیر بگذارد. وی بیان کرد: لازم است روزه‌داران بعد از مصرف وعده سحری و قبل از شروع روزه، حتما دندان‌های خود را مسواک بزنید و از نخ دندان استفاده کنید تا باقی‌مانده غذا از بین برود. همچنین، بعد از صرف افطار نیز مسواک و نخ دندان استفاده کنید تا از تجمع باکتری‌ها و پلاک دندانی جلوگیری شود. عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز با اشاره به اینکه کم‌آبی می‌تواند باعث خشکی دهان شود، تصریح کرد: در فاصله افطار تا سحر، آب کافی بنوشید تا بدن و دهان شما دچار کم‌آبی نشود. یوسفی‌منش ادامه داد: در طول روز، شست‌وشوی دهان می‌تواند مانع از خشکی دهان و در نتیجه کاهش بوی بد دهان شود. همچنین می‌توان از دهان‌شویه‌های …
-
علمی و پزشکی
تخم بلدرچین؛ معجزه‌ای برای سلامت و زیبایی پوست
آفتاب‌‌نیوز : تخم بلدرچین حاوی مقادیر زیادی پروتئین، ویتامین‌های گروه B، ویتامین A، E، آهن، فسفر و روی است که برای عملکرد مناسب بدن ضروری هستند. این ترکیبات به تقویت سیستم ایمنی، افزایش سطح انرژی و بهبود گردش خون کمک می‌کنند. علاوه بر این، تخم بلدرچین به دلیل دارا بودن آنتی‌اکسیدان‌های قوی، می‌تواند در برابر بیماری‌ها و عفونت‌ها از بدن محافظت کند. تقویت سلامت قلب و عروق میزان کلسترول در تخم بلدرچین نسبت به تخم مرغ کمتر است و این امر آن را به گزینه‌ای مناسب برای افرادی که مشکلات قلبی دارند تبدیل می‌کند. همچنین، تخم بلدرچین به دلیل وجود اسید‌های چرب مفید، می‌تواند به کاهش فشار خون، تنظیم ضربان قلب و جلوگیری از بروز بیماری‌های قلبی عروقی کمک کند. پیشگیری از بیماری‌های تنفسی و تقویت حافظه تخم بلدرچین به دلیل وجود ترکیبات ضدالتهابی و اسید‌های چرب امگا ۳، می‌تواند به بهبود عملکرد ریه‌ها و کاهش التهاب در مجاری تنفسی کمک کند. برای افراد مبتلا به بیماری‌های تنفسی مانند آسم و برونشیت، مصرف منظم این تخم مفید است. علاوه بر این، تخم بلدرچین به دلیل داشتن کولین، در تقویت حافظه و پیشگیری از بیماری‌های شناختی مانند آلزایمر تأثیرگذار است. تقویت پوست و مو ویتامین‌های A و E موجود در تخم …
-
علمی و پزشکی
نکاتی برای سلامت چشم
آفتاب‌‌نیوز : هرمز شمس متخصص چشم گفت: آب مروارید علامت خاصی ندارد، اما معمولاً دید فرد به‌تدریج تار می‌شود. علت این مسئله تغییرات عدسی چشم است که مانند سایر سلول‌های بدن، با افزایش سن دچار تغییر می‌شود. این عدسی که ابتدا شفاف است، به‌مرور زمان رنگ خود را از دست داده و کدر می‌شود که به آن «آب مروارید» می‌گویند. این بیماری باعث می‌شود فرد نتواند اجسام را واضح ببیند. وی افزود: در برخی موارد، فشار داخل چشم نیز افزایش می‌یابد، زیرا تغییرات بافتی عدسی موجب افزایش حجم آن شده و به ساختارهای داخلی چشم فشار وارد می‌کند، ولی علامت اصلی آب مروارید افزایش فشار چشم نیست و برای تشخیص آن باید با میکروسکوپ وضعیت عدسی را بررسی کرد. علائم تاثیر دیابت بر چشم چیست؟ شمس ادامه داد: دیابت نیز در طولانی‌مدت بر سلامت چشم اثر می‌گذارد. معمولاً بعد از ۲۰ سال، حتی اگر دیابت به‌خوبی کنترل شده باشد، عوارض چشمی مانند ایجاد عروق خونی جدید، خونریزی شبکیه و تورم ایجاد می‌شود که ممکن است باعث کاهش شدید بینایی شود. وی افزود: افراد دیابتی باید بعد از ۱۵ سال از شروع بیماری، حتماً به‌طور منظم به چشم‌پزشک مراجعه کنند. روش‌های درمانی مختلفی مانند لیزر و تزریق دارو برای کاهش تورم …
-
علمی و پزشکی
راهکار‌های ۱۰ دقیقه‌ای سلامتی
آفتاب‌‌نیوز : تغییرات کوچک می‌تواند تأثیر زیادی بر سلامت و آسایش شما داشته باشد. نیازی نیست که تصمیم‌ها بلندمدت و برای آینده همیشه دست نیافتنی باشند. آنها می‌توانند در اینجا و اکنون اجرا شوند. در این مطلب به ۱۰ راهکار آسان برای سلامتی اشاره می‌کنیم که فقط ۱۰ دقیقه در روز طول می‌کشد و می‌تواند به شما کمک کند روز‌ها و ماه‌ها و سالی مثبت و سلامت داشته باشید. کشش هر روز ۱۰ دقیقه به کشش عضلات خود اختصاص دهید و روی نواحی‌ای مانند کمر، همسترینگ و شانه‌ها تمرکز کنید. تمرین وضعیت بدنی بهتر چند دقیقه در طول روز برای اصلاح وضعیت بدن خود وقت بگذارید. چه نشسته و چه ایستاده، حفظ وضعیت بدنی خوب می‌تواند کمردرد را کاهش دهد و راحتی و آسایش کلی را بهبود بخشد. تمرینات تعادلی ۱۰ دقیقه را به تمرینات اصلی ساده مانند پلانک یا بریج (پل) اختصاص دهید. یک بخش میانی قوی از ستون فقرات شما حمایت می‌کند، تعادل را بهبود می‌بخشد و خطر آسیب را کاهش می‌دهد. تمرینات قدرتی ۱۰ دقیقه تمرین قدرتی متناسب با سطح تناسب اندام خود بگنجانید. تمرینات قدرتی چه تمرینات سبک مانند اسکات و لانژ باشد چه استفاده از باند‌های مقاومتی یا دمبل، به عضله‌سازی و افزایش متابولیسم و …
-
علمی و پزشکی
بهترین ادویه‌ها برای حفظ سلامتی دستگاه تنفسی
آفتاب‌‌نیوز : در حالی که داروها و روش‌های درمانی پزشکی بخش مهمی از مقابله با این مشکلات را تشکیل می‌دهند، گنجاندن برخی از ادویه‌ها در برنامه غذایی روزانه نیز می‌تواند به تقویت سلامت ریه‌ها و بهبود عملکرد تنفسی کمک کند. زردچوبه: ادویه‌ای با رنگ زرد درخشان، زردچوبه، که در آشپزی و طب سنتی استفاده فراوانی دارد. کورکومین، ماده فعال در زردچوبه، خاصیت ضد التهابی و آنتی‌اکسیدانی قوی ارائه می‌دهد. این خصوصیات به کاهش التهاب در مسیر‌های تنفسی کمک کرده و تنفس را راحت‌تر می‌کنند، در حالی که به حمایت از سیستم ایمنی بدن نیز کمک می‌کنند. زنجبیل: زنجبیل، ادویه‌ای دیگر با خواص ضد التهابی و آنتی‌اکسیدانی قدرتمند است. ترکیباتی، چون جینجرول و شوگاول در آن وجود دارند که در کاهش علائم تنفسی مانند سرفه و احتقان نقش دارند. مصرف چای زنجبیل یا افزودن زنجبیل تازه به غذا‌ها می‌تواند برای سلامت تنفسی مفید باشد. سیر: سیر، که برای خواص دارویی خود به ویژه در زمینه پشتیبانی از سلامت تنفسی شهرت دارد، حاوی ترکیبات گوگردی مانند آلیسین است که دارای خاصیت ضد باکتریایی و ضد ویروسی است. مصرف منظم سیر می‌تواند در پیشگیری از عفونت‌های تنفسی موثر باشد و به کاهش شدت علائم کمک کند. فلفل کاین: فلفل کاین، که حاوی کپسایسین …
-
اجتماعی
لزوم مراقبت از خدمات سلامت در برابر تغییر نرخ ارز
وزیر بهداشت با اشاره به تأثیر نرخ ارز بر حوزه درمان، گفت: باید تدابیری بیندیشیم تا خدمات سلامت در برابر تغییرات نرخ ارز آسیب نبیند، در این راستا، باید چند سناریو پیش‌بینی شود. تحول مسیر سلامت با تکیه بر پزشکی خانواده و نظام ارجاع/ همکاری شفاف بخش خصوصی و دولتی، کلید رفع چالش‌های سلامت وزیر بهداشت، درمان و آموزش پزشکی، با اشاره به سهم عمده بخش خصوصی در نظام سلامت کشور، بر حل تدریجی چالش‌های این حوزه و اهمیت نظام ارجاع و پزشک خانواده تأکید کرد. به گزارش آنا، محمدرضا ظفرقندی، وزیر بهداشت، درمان و آموزش پزشکی، در نشستی با حضور هیأت مدیره انجمن بیمارستان‌های خصوصی، اظهار کرد: بخش خصوصی در حوزه سرپایی بیش از ۷۵ درصد و در حوزه بستری ۱۵ تا ۲۰ درصد بار خدمات درمانی کشور را به دوش می‌کشد و نقش ارزنده‌ای در حوزه سلامت دارد. وی با اشاره به اینکه چالش‌های این بخش باید به‌صورت گام‌به‌گام حل شوند، افزود: برخی مشکلات کلان هستند، اما اگر نمی‌توانیم تمام چالش‌ها را به صورت یکجا رفع کنیم، نباید اجزای کوچک را نیز از دست دهیم. وزیر بهداشت در ادامه گفت: اکنون در حال یک تغییر مسیر در حوزه سلامت هستیم که محور‌های اصلی آن شامل اجرای قانون برنامه …
-
علمی و پزشکی
سهم نظام سلامت از تولید ناخالص ملی کاهش یافت
خبر روزانه/مازندران قائم مقام معاون تحقیقات و فناوری وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی با اشاره به اینکه سهم وزارت بهداشت و درمان ازاز تولید ناخالص ملی از ۷ درصد به ۳ درصد کاهش یافت، گفت: با چنین وضعیتی در ارائه خدمات با مشکل مواجه خواهیم بود. شاهین آخوندزاده شنبه، ۲۹ دی ماه در آئین تکریم و معارفه روسای دانشگاه علوم پزشکی بابل با اشاره به اینکه شهربابل دیارعلویان بوده و دانشگاه علوم پزشکی، دانشگاه اصیل در منطقه است، اظهار کرد: بابل شهر آکادمیک و به دانشگاه صنعتی نوشیروانی معروف است. وی بابل را شهر علم و دانش خواند که با وجود اعضا هیات علمی برجسته و خروجی دانشگاه مورد افتخار است، افزود: بسیاری از رشته‌های علوم پزشکی بابل و دندانپزشکی این دانشگاه سرآمد کشور است. معاون وزیر بهداشت با بیان اینکه دانشگاه‌های این وزارتخانه تنها دستگاهی هستند که روسای آنها از بدنه دانشگاه انتخاب می‌شوند، تصریح کرد: همه ما در وزارت بهداشت یک تیم منسجم هستیم هدف ما رضایتمندی مردم است تا بهترین خدمات درمانی ارائه شود. قائم مقام معاون تحقیقات و فناوری وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی خاطرنشان کرد: انتظار ما از دکتر قربانی رئیس جدید دانشگاه انتخاب مدیران براساس شایسته سالاری است. وی آفت دانشگاه را …
-
اجتماعی
هجوم موش‌ها در پایتخت/ بحرانی که سلامت تهرانی‌ها را تهدید می‌کند
به گزارش خبر روزانه، مهدی پیرهادی روز چهارشنبه در گفت و گو با ایرنا اظهار کرد: موش‌ها تهدیدی برای بهداشت شهر و سلامت همه شهروندان پایتخت است، این موضوع بارها به مسوولان مربوطه گوشزد شده که امیدواریم که در ماه‌های آینده شاهد بهبود وضعیت نظافت و کاهش این معضل باشیم. وی تاکید کرد: وضعیت نگهداشت شهر تهران در برخی مناطق خوب است، اما در برخی نواحی و محلات، وضعیت نظافت از میانگین قابل قبول پایین‌تر است. این عضو شورای شهر افزود: برخی مناطق تهران از لحاظ نظافت نیاز به رسیدگی جدی‌تری دارند و با توجه به اینکه تفاوت کیفیت نظافت مناطق با یکدیگر به کیفیت فعالیت پیمانکار، نحوه نظارت و شرایط منطقه‌ای بستگی دارد، به همین واسطه از مدیریت شهری درخواست می‌شود که اقدامات فوری برای حل این معضل را به انجام رساند. وضعیت انهار شهر مطلوب نیست پیرهادی درباره وضعیت نظافت برخی از انهار شهر تهران هم گفت: به تازگی در بازدیدی از میدان هفت‌تیر تهران متوجه شدم که وضعیت نظافت انهار کنار اتوبان در این محدوده شهری نیز مطلوب نیست. این تنها یکی از نمونه‌های ضعف نظافت شهری در تهران است. پیرهادی همچنین بر اهمیت انتصاب نیروهای متخصص در نگهداشت شهر تاکید کرد و یادآور شد: هر چه افراد باتجربه و …