کمبود ویتامین
-
علمی و پزشکی
این نشانه‌ها می‌گوید کمبود ویتامین دی دارید
آفتاب‌‌نیوز : استخوان درد با کمبود ویتامین D مرتبط است، زیرا این ویتامین برای سلامت استخوان حیاتی است. بدن برای تنظیم سطح کلسیم و فسفات به ویتامین D نیاز دارد؛ به همین دلیل دریافت آن برای بدن ضروری محسوب می‌شود. یک مکمل ویتامین D ۱۰ میکروگرمی معمول در طول ماه‌های زمستان برای تکمیل رژیم غذایی کافی است. کمبود ویتامین D میتواند برای سلامت کلی بدن نیز مضر باشد. کمبود این ویتامین با بیماری ام‌اس، فشار خون بالا و دیابت نیز مرتبط است. سایر علائم احتمالی کمبود ویتامین D شامل افسردگی، احساس خواب‌آلودگی و کمبود انرژی است. از دیگر بیماری‌های مرتبط با کمبود ویتامین D می‌توان به بیماری‌های قلبی‌عروقی، دیابت و سرطان اشاره کرد. برخی مطالعات تخمین می‌زند تا ۷۰ درصد افراد ممکن است کمبود ویتامین D داشته باشند. اکثر ویتامین D بدن در پاسخ به نور خورشید روی پوست تولید می‌شود. به همین دلیل است که معمولا در طول ماه‌های زمستان در عرض‌های جغرافیایی شمالی میزان این ویتامین در بدن افراد کمتر می‌شود. پیاده‌روی ۲۰ دقیقه‌ای به مدت چند بار در هفته میتواند برای بدن کافی باشد تا مقادیر مورد نیاز ویتامین D را تولید کند. برخی از بهترین منابع غذایی ویتامین D شامل تخم مرغ، ماهی‌های روغنی و قارچ …
-
علمی و پزشکی
کمبود ویتامین B ۱ با کدام عوارض مشخص می‌شود؟
آفتاب‌‌نیوز : شما می‌توانید نیاز بدن به تیامین را از طریق خوردن غذا‌ها به اندازه کافی برطرف کنید. بهترین منابع غذایی حاوی تیامین عبارتند از غلات غنی شده، برنج سفید، ماهی قزل آلا و لوبیای سیاه. همچنین تیامین در بسیاری از مولتی ویتامین‌ها نیز موجود است. مردان روزانه به ۱.۲ میلی گرم و زنان به ۱.۱ میلی گرم تیامین نیاز دارند. اگر باردار باشید، این میزان به ۱.۴ میلی گرم می‌رسد. واضح‌ترین علائم کمبود تیامین شامل موارد زیر است: _ خستگی و مشکلات حافظه: تیامین برای تولید انرژی از مواد غذایی ضروری است. برای همین است که خستگی مداوم میتواند یکی از نشانه‌های کمبود تیامین باشد. _ ضعف ماهیچه‌ها و کمبود وزن: هنگامی که به اندازه کافی تیامین دریافت نمی‌کنیم، متابولیسم گلوکز تحت تاثیر قرار می‌گیرد و ممکن است در نتیجه آن ضعف عضلانی، خستگی، کاهش حافظه، کاهش وزن و کاهش اشتها را تجربه کنید. بری‌بری، یکی از علل کمبود تیامین است و اگر تشدید شود میتواند باعث نارسایی احتقانی قلب شود. _ از دست دادن اشتها: تیامین بر هیپوتالاموس مغز، غده‌ای که مسئول اشتها و گرسنگی است، تاثیر دارد. با کمبود تیامین، شما دچار کمبود اشتها و احساس سیری می‌شوید. _ ابتلا به دیابت: افراد مبتلا به دیابت نوع …
-
علمی و پزشکی
خطرات کمبود ویتامین D را بشناسید
آفتاب‌‌نیوز : کمبود ویتامین دی میتواند باعث بروز بیماری‌هایی شود نظیر: ۱. بیماری ام. اس شواهد نشان می‌دهند که کمبود ویتامین دی میتواند خطر ابتلا به ام. اس را افزایش دهد و فعالیت بیماری را در بیماران ام. اس تغییر دهد. بسیاری از مطالعات، ابتلا به ام. اس را به ماه تولد ارتباط دادند. همچنین شیوع بالای ام. اس در مناطق دور از خط استوا که مردم کمتر در معرض نورآفتاب هستند، مشاهده شده است. به نظر می‌رسد که قرار نگرفتن در معرض نورآفتاب میتواند پیشبینی کننده ابتلا به ام. اس باشد. البته تحقیقات در این زمینه ادامه دارد. مطالعات مروری نشان داد که اگر سطح ویتامین دی در بیماران ام. اس کافی باشد، عود بیماری، خطر تشکیل ضایعات جدید در مغز، ناتوانی و شدت بیماری کمتر شده و عملکرد حافظه بلندمدت غیرکلامی بهتر می‌شود. برای اثبات اینکه بیماری ام. اس مستقیما بدلیل ویتامین دی رخ می‌دهد، نیاز به مطالعات بیشتری است. ۲. لوپوس افراد مبتلا به لوپوس غالبا به نورآفتاب حساس هستند و وقتی در معرض نورآفتاب قرار می‌گیرند، دچار راش پوستی و تشدید بیماری می‌شوند. قرار نگرفتن در معرض نورآفتاب، این افراد را در معرض خطر کمبود ویتامین دی قرار می‌دهد. شواهد نشان دادند که کمبود ویتامین دی …
-
علمی و پزشکی
رابطه کمبود ویتامین D با کاهش ذخیره تخمدانی
آفتاب‌‌نیوز : نشست علمی بررسی نتایج طرح های پژوهشی دانشگاه علوم پزشکی استان گیلان با محوریت مرکز تحقیقات بهداشت باروری مرکز آموزشی درمانی الزهرا(س) رشت امروز برگزار شد. دکتر رویا فرجی، متخصص زنان، زایمان و نازایی در این نشست به بررسی اثر هورمون های حاملگی در بیماران IVF (باروری داخل آزمایشگاهی) پرداخت و اظهار کرد: تحقیقات نشان می دهد که ۱۵ تا ۲۰ درصد زوج های جوان نابارور هستند و نازایی دارند؛ البته علت این نازایی ها متغیر است و گاهی فاکتورهای زنانه و مردانه دارند و گاهی ناشناخته هستند. وی با بیان اینکه زوج های نابارور پس از دریافت درمان های اولیه دارویی و نتیجه نگرفتن، نیاز به روش های درمانی و کمک باروری خواهند داشت، افزود: ای.وی.اف یکی از روش های کمک باروری است که در آن از جنین فریز شده استفاده می شود. این متخصص زنان، با اشاره به انتقال جنین فریز شده به رحم پس از ایجاد شرایط خاص برای پذیرش، عنوان کرد: بدن مادر به صورت طبیعی این شرایط را فراهم خواهد کرد؛ البته تنظیم هورمون های حاملگی در زمان انتقال جنین مهم است تا منجر به باروری موفقیت آمیز شود. فرجی، با تاکید بر لزوم اندازه گیری پروژسترون به واسطه نقش آن در موفقیت …
