انتخاب حرفه‌ای پوشاک ورزشی مردانه و زنانه و مزایای استفاده از گرمکن ورزشی

مزایای استفاده از گرمکن و ست ورزشی مناسب

حتی اگر ورزشکار هم نباشید، احتمال اینکه لباس استقلال یا یک ست ورزشی در بین لباس هایتان پیدا شود زیاد است. بسیاری از افراد ورزشکار حرفه ای نیستند یا ورزش را جدی نمی گیرند، اما ست ورزشی دارند و گرمکن می پوشند. دلایل زیادی برای پوشیدن لباس های ورزشی وجود دارد. برخی افراد صرفا برای داشتن استایل ورزشی به سراغ این ست می روند، اما برخی دیگر دلایل بهتری دارند.

·         تنظیم دمای بدن

گرمکن و ست ورزشی با پوشاندن و جذب عرق، دمای بدن را تنظیم می کند. گرمکن و ست ورزشی تبادل دما بین محیط و بدن فرد را فراهم می کند و این تبادل بدن ورزشکار را خنک می کند. در فصل سرد زمانی که ورزش می کنید، پوشیدن گرمکن ورزشی هوا را در لباس های شما به دام می اندازد و دمای بدن شما را بالا می برد. ست لباس ورزشی معمولا از تکه‌های مختلفی تشکیل شده است و فرد می تواند در حین ورزش از گرمکن آن استفاده نکند.

·         محافظت در برابر آفتاب

هنگامی که در فضای باز ورزش می کنید، بدن شما در معرض نور مستقیم خورشید قرار می گیرد. پوشیدن لباس های ورزشی می تواند از پوست شما در برابر اشعه های خورشید محافظت کند. ست ورزشی با الیاف پنبه عرق را جذب کرده و از سوزش پوست جلوگیری می کند.

·         افزایش سوخت کالری

هنگامی که ورزش می کنید، پوشیدن گرمکن باعث می شود بدن شما بیشتر عرق کند. این تعریق اضافی ناشی از متابولیسم سلول های چربی در بدن است که در نهایت منجر به سوزاندن کالری می شود.

·         ایجاد انگیزه

یک لباس ورزشی زیبا، همیشه انگیزه ای برای ورزش بیشتر و شیک بودن است. پوشیدن یک لباس زیبا روحیه افراد را بالا می برد و حس خوبی به آنها می دهد. این روحیه باعث ورزش و تمرین بیشتر در افراد می شود.

·         نگه داری از گرمکن و ست ورزشی

جنس پیراهن تیم ملی فوتبال ایران و سایر لباس های ورزشی اینگونه است که چروک نمی شوند. لباس های ورزشی به طور مداوم در معرض عرق و کف سالن های بدنسازی هستند، بنابراین باید فوراً شسته شوند. اگر در حال حاضر خسته هستید، لباس ها را تا شستن از کیف بیرون نیاورید. اگر قرار است بیش از 2 ساعت استراحت برای شستن لباس های ورزشی وجود داشته باشد، آنها را از کیف خارج کرده و به رخت آویز حمامی آویزان کنید.

این کار از جمع شدن آلودگی در لباس های ورزشی، بو گرفتن آنها و ایجاد حساسیت های پوستی در بدن جلوگیری می کند. لباس‌های ورزشی آلوده را در کمد نگذارید، روی تخت رها نکنید و از چوب لباسی کنار لباس‌های دیگر آویزان نکنید. در غیر این صورت بو و کثیفی را به لباس های دیگر منتقل خواهید کرد.

بهتر است بعد از هر دو بار استفاده از لباس ورزشی شسته شود و از بوی بد آن جلوگیری شود. این لباس ها را می توان در ماشین لباسشویی انداخت یا با دست شست. استفاده از چندین ماده تمیز کننده مشکلی ندارد. اما در مرحله آخر شستشو هم خوب است که کمی نرم کننده به مواد شوینده خود اضافه کنید تا لباس هایتان بعد از شستن اصطکاک نگیرد و ذرات کف سالن را بـه خود نگیرد.

لباس ورزشی را چطور انتخاب کنیم؟

خرید لباس ورزشی مناسب همیشه دغدغه ورزشکاران است. مردان و زنان ورزشکار برای بهبود عملکرد ورزشی و همچنین لذت بردن از ورزش، باید نکات زیادی را در هنگام خرید لباس ورزشی در نظر بگیرند. اگر ورزشکار هستید و می خواهید لباس ورزشی زنانه، تی شرت اسپرت مردانه، لگ اسپرت و یا حتی شلوار و شلوارک ورزشی بخرید، حتما این مقاله را دنبال کنید تا رازهای انتخاب لباس ورزشی مناسب را به شما بگوییم.

برای انتخاب لباس ورزشی بهتر است ویژگی های زیر را در نظر بگیرید:

تناسب لباس ورزشی با نوع ورزش

اولین اصل در انتخاب لباس ورزشی مناسب این است که چه نوع ورزشی انجام می دهید. در ورزش خود چه حرکاتی انجام می دهید؟ چقدر عرق می کنید؟ آیا برای انجام ورزش مورد علاقه خود به لباس راحتی نیاز دارید یا جذب؟ مقاومت لباس در ورزش شما چقدر مهم است؟ به عنوان مثال، لباس تناسب اندام مناسب برای زنان باید تا حدودی جذب کننده و دارای تهویه مناسب باشد. از طرفی لباس های بدنسازی آقایان باید در حد معقولی آزاد و دارای مقاومت بالایی باشند

جنس لباس ورزشی

اگر هنوز فکر می کنید که پارچه نخ پنبه بهترین ماده برای پیراهن بچه گانه تیم ملی ایران و دیگر لباس های ورزشی است، سخت در اشتباهید. نخ پنبه کاملاً رطوبت را جذب می کند و زمینه رشد قارچ ها و باکتری ها را فراهم می کند. در نتیجه باعث آسیب های پوستی می شود و این امر به ویژه برای لباس های ورزشی خانم ها اهمیت دارد. لباس های ترکیبی از نخ و پلی استر بیشتر برای ورزش مناسب هستند، زیرا رطوبت ناشی از تعریق را تا حد زیادی دفع می کنند. همچنین به راحتی قابل شستشو بوده و مقاومت بیشتری نسبت به نخ پنبه ای دارند.

رنگ و طرح لباس ورزشی

معمولا آقایان رنگ های تیره و خانم ها رنگ های روشن تری را برای انتخاب لباس اسپرت انتخاب می کنند. طراحی زیبا، تن خور  مناسب و شیک و رنگ های جذاب عامل مهمی در انتخاب لباس ورزشی است و این امر برای افزایش انگیزه شما برای ورزش و ایجاد حس خوب برای ورزشکار بسیار مهم است.

ویژگی‌های لباس ورزشی زنانه مناسب

یم تنه ورزشی، لگ اسپرت زنانه، تیشرت و شلوارک از پرطرفدارترین لباس های ورزشی زنانه هستند، اما چرا انتخاب لباس ورزشی مناسب برای خانم ها اهمیت زیادی دارد؟ اولین نکته این است که خانم ها به ظاهر جذاب خود اهمیت زیادی می دهند و از طرفی پوست حساس خانم ها همیشه مستعد آلرژی خواهد بود.

بنابراین در هنگام خرید لباس ورزشی برای خانم ها باید دو نکته اصلی را همیشه در نظر گرفت، اول کیفیت دوخت و پارچه به کار رفته و همچنین طرح و رنگ های به کار رفته در لباس ورزشی که همگی جذابیت و زیبایی لباس را به ارمغان می آورد. مورد دوم الیاف به کار رفته در لباس است که باید کاملاً ضد حساسیت بوده و لطافت و سبکی خاصی داشته باشد تا برای پوست حساسیت ایجاد نکند.

تاپ و نیم تنه ورزشی زنانه مناسب

تاپ و نیم تنه یکی از محبوب ترین لباس های ورزشی زنانه امروزی است. نیم تنه ورزشی باعث می شود که بدن در حین ورزش فرم مناسبی داشته باشد و بهتر است از ترکیب نخ و پارچه پلی استر ساخته شود تا رطوبت را جذب نکند و دمای بدن را در حین ورزش حفظ کند. یک تاپ اسپرت زنانه مناسب باید از الیافی باشد که حساسیت زا نباشد و تهویه خوبی داشته باشد.

لگ ورزشی زنانه مناسب

لگ‌‌ها معمولاً از جنس فلامنت و یا اسپندکس ساخته می شوند و به همین دلیل انعطاف پذیری بالایی دارند و دمای بدن را در حین تمرین در باشگاه یا فضای باز حفظ می کنند و همچنین از ایجاد خراش و آسیب به پوست جلوگیری می کنند. جنس الیاف کتان برای لگ های ورزشی بانوان نیز توصیه می شود، زیرا ضخامت بیشتری دارد و برای فصول سرد سال در بین خانم ها محبوبیت بیشتری دارد.