سلامت
-
علمی و پزشکی
راهکار‌های ۱۰ دقیقه‌ای سلامتی
آفتاب‌‌نیوز : تغییرات کوچک می‌تواند تأثیر زیادی بر سلامت و آسایش شما داشته باشد. نیازی نیست که تصمیم‌ها بلندمدت و برای آینده همیشه دست نیافتنی باشند. آنها می‌توانند در اینجا و اکنون اجرا شوند. در این مطلب به ۱۰ راهکار آسان برای سلامتی اشاره می‌کنیم که فقط ۱۰ دقیقه در روز طول می‌کشد و می‌تواند به شما کمک کند روز‌ها و ماه‌ها و سالی مثبت و سلامت داشته باشید. کشش هر روز ۱۰ دقیقه به کشش عضلات خود اختصاص دهید و روی نواحی‌ای مانند کمر، همسترینگ و شانه‌ها تمرکز کنید. تمرین وضعیت بدنی بهتر چند دقیقه در طول روز برای اصلاح وضعیت بدن خود وقت بگذارید. چه نشسته و چه ایستاده، حفظ وضعیت بدنی خوب می‌تواند کمردرد را کاهش دهد و راحتی و آسایش کلی را بهبود بخشد. تمرینات تعادلی ۱۰ دقیقه را به تمرینات اصلی ساده مانند پلانک یا بریج (پل) اختصاص دهید. یک بخش میانی قوی از ستون فقرات شما حمایت می‌کند، تعادل را بهبود می‌بخشد و خطر آسیب را کاهش می‌دهد. تمرینات قدرتی ۱۰ دقیقه تمرین قدرتی متناسب با سطح تناسب اندام خود بگنجانید. تمرینات قدرتی چه تمرینات سبک مانند اسکات و لانژ باشد چه استفاده از باند‌های مقاومتی یا دمبل، به عضله‌سازی و افزایش متابولیسم و …
-
علمی و پزشکی
بهترین ادویه‌ها برای حفظ سلامتی دستگاه تنفسی
آفتاب‌‌نیوز : در حالی که دارو‌ها و روش‌های درمانی پزشکی بخش مهمی از مقابله با این مشکلات را تشکیل می‌دهند، گنجاندن برخی از ادویه‌ها در برنامه غذایی روزانه نیز می‌تواند به تقویت سلامت ریه‌ها و بهبود عملکرد تنفسی کمک کند. زردچوبه: ادویه‌ای با رنگ زرد درخشان، زردچوبه، که در آشپزی و طب سنتی استفاده فراوانی دارد. کورکومین، ماده فعال در زردچوبه، خاصیت ضد التهابی و آنتی‌اکسیدانی قوی ارائه می‌دهد. این خصوصیات به کاهش التهاب در مسیر‌های تنفسی کمک کرده و تنفس را راحت‌تر می‌کنند، در حالی که به حمایت از سیستم ایمنی بدن نیز کمک می‌کنند. زنجبیل: زنجبیل، ادویه‌ای دیگر با خواص ضد التهابی و آنتی‌اکسیدانی قدرتمند است. ترکیباتی، چون جینجرول و شوگاول در آن وجود دارند که در کاهش علائم تنفسی مانند سرفه و احتقان نقش دارند. مصرف چای زنجبیل یا افزودن زنجبیل تازه به غذا‌ها می‌تواند برای سلامت تنفسی مفید باشد. سیر: سیر، که برای خواص دارویی خود به ویژه در زمینه پشتیبانی از سلامت تنفسی شهرت دارد، حاوی ترکیبات گوگردی مانند آلیسین است که دارای خاصیت ضد باکتریایی و ضد ویروسی است. مصرف منظم سیر می‌تواند در پیشگیری از عفونت‌های تنفسی موثر باشد و به کاهش شدت علائم کمک کند. فلفل کاین: فلفل کاین، که حاوی کپسایسین …
-
اجتماعی
لزوم مراقبت از خدمات سلامت در برابر تغییر نرخ ارز
وزیر بهداشت با اشاره به تأثیر نرخ ارز بر حوزه درمان، گفت: باید تدابیری بیندیشیم تا خدمات سلامت در برابر تغییرات نرخ ارز آسیب نبیند، در این راستا، باید چند سناریو پیش‌بینی شود. تحول مسیر سلامت با تکیه بر پزشکی خانواده و نظام ارجاع/ همکاری شفاف بخش خصوصی و دولتی، کلید رفع چالش‌های سلامت وزیر بهداشت، درمان و آموزش پزشکی، با اشاره به سهم عمده بخش خصوصی در نظام سلامت کشور، بر حل تدریجی چالش‌های این حوزه و اهمیت نظام ارجاع و پزشک خانواده تأکید کرد. به گزارش آنا، محمدرضا ظفرقندی، وزیر بهداشت، درمان و آموزش پزشکی، در نشستی با حضور هیأت مدیره انجمن بیمارستان‌های خصوصی، اظهار کرد: بخش خصوصی در حوزه سرپایی بیش از ۷۵ درصد و در حوزه بستری ۱۵ تا ۲۰ درصد بار خدمات درمانی کشور را به دوش می‌کشد و نقش ارزنده‌ای در حوزه سلامت دارد. وی با اشاره به اینکه چالش‌های این بخش باید به‌صورت گام‌به‌گام حل شوند، افزود: برخی مشکلات کلان هستند، اما اگر نمی‌توانیم تمام چالش‌ها را به صورت یکجا رفع کنیم، نباید اجزای کوچک را نیز از دست دهیم. وزیر بهداشت در ادامه گفت: اکنون در حال یک تغییر مسیر در حوزه سلامت هستیم که محور‌های اصلی آن شامل اجرای قانون برنامه …
-
علمی و پزشکی
سهم نظام سلامت از تولید ناخالص ملی کاهش یافت
خبر روزانه/مازندران قائم مقام معاون تحقیقات و فناوری وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی با اشاره به اینکه سهم وزارت بهداشت و درمان ازاز تولید ناخالص ملی از ۷ درصد به ۳ درصد کاهش یافت، گفت: با چنین وضعیتی در ارائه خدمات با مشکل مواجه خواهیم بود. شاهین آخوندزاده شنبه، ۲۹ دی ماه در آئین تکریم و معارفه روسای دانشگاه علوم پزشکی بابل با اشاره به اینکه شهربابل دیارعلویان بوده و دانشگاه علوم پزشکی، دانشگاه اصیل در منطقه است، اظهار کرد: بابل شهر آکادمیک و به دانشگاه صنعتی نوشیروانی معروف است. وی بابل را شهر علم و دانش خواند که با وجود اعضا هیات علمی برجسته و خروجی دانشگاه مورد افتخار است، افزود: بسیاری از رشته‌های علوم پزشکی بابل و دندانپزشکی این دانشگاه سرآمد کشور است. معاون وزیر بهداشت با بیان اینکه دانشگاه‌های این وزارتخانه تنها دستگاهی هستند که روسای آنها از بدنه دانشگاه انتخاب می‌شوند، تصریح کرد: همه ما در وزارت بهداشت یک تیم منسجم هستیم هدف ما رضایتمندی مردم است تا بهترین خدمات درمانی ارائه شود. قائم مقام معاون تحقیقات و فناوری وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی خاطرنشان کرد: انتظار ما از دکتر قربانی رئیس جدید دانشگاه انتخاب مدیران براساس شایسته سالاری است. وی آفت دانشگاه را …
-
اجتماعی
هجوم موش‌ها در پایتخت/ بحرانی که سلامت تهرانی‌ها را تهدید می‌کند
به گزارش خبر روزانه، مهدی پیرهادی روز چهارشنبه در گفت و گو با ایرنا اظهار کرد: موش‌ها تهدیدی برای بهداشت شهر و سلامت همه شهروندان پایتخت است، این موضوع بارها به مسوولان مربوطه گوشزد شده که امیدواریم که در ماه‌های آینده شاهد بهبود وضعیت نظافت و کاهش این معضل باشیم. وی تاکید کرد: وضعیت نگهداشت شهر تهران در برخی مناطق خوب است، اما در برخی نواحی و محلات، وضعیت نظافت از میانگین قابل قبول پایین‌تر است. این عضو شورای شهر افزود: برخی مناطق تهران از لحاظ نظافت نیاز به رسیدگی جدی‌تری دارند و با توجه به اینکه تفاوت کیفیت نظافت مناطق با یکدیگر به کیفیت فعالیت پیمانکار، نحوه نظارت و شرایط منطقه‌ای بستگی دارد، به همین واسطه از مدیریت شهری درخواست می‌شود که اقدامات فوری برای حل این معضل را به انجام رساند. وضعیت انهار شهر مطلوب نیست پیرهادی درباره وضعیت نظافت برخی از انهار شهر تهران هم گفت: به تازگی در بازدیدی از میدان هفت‌تیر تهران متوجه شدم که وضعیت نظافت انهار کنار اتوبان در این محدوده شهری نیز مطلوب نیست. این تنها یکی از نمونه‌های ضعف نظافت شهری در تهران است. پیرهادی همچنین بر اهمیت انتصاب نیروهای متخصص در نگهداشت شهر تاکید کرد و یادآور شد: هر چه افراد باتجربه و …
-
علمی و پزشکی
فواید شگفت‌انگیز این نوشیدنی گرم برای سلامتی
آفتاب‌‌نیوز : چای سیاه، سبز، اولانگ (چای سنتی چینی) و سفید همگی از گیاه Camellia sinensis به بار می‌آیند. چای با دمنوش‌های گیاهی که از گیاهان خشک، ادویه‌جات، ترشی‌جات یا برگ گیاهان دیگر تهیه می‌شوند، متفاوت است؛ چرا که مزایای خارق‌العاده‌ای دارد که هرگز در دیگر نوشیدنی‌های گیاهی یافت نخواهد شد. ۱. با التهاب و بیماری مبارزه می‌کند چای سیاه مملو از فلاونوئید‌ها و پلی فنول‌هاست. این مواد شیمیایی گیاهی به عنوان آنتی‌اکسیدان عمل می‌کنند تا آسیب رادیکال‌های آزاد را به حداقل برسانند. رادیکال‌های آزاد می‌توانند با تجمع در سلول‌ها، به آنها آسیب برسانند. آسیب سلولی می‌تواند باعث التهاب مزمن شود که به بیماری قلبی، سرطان و دیگر مشکلات می‌انجامد. آنتی‌اکسیدان‌ها همچنین برای تقویت سیستم ایمنی مهم هستند. ۲. سلامت قلب و عروق را بهبود می‌بخشد تیافلاوین‌ها (نوعی فلاونوئید) دلیل رنگ سیاه و تیره چای هستند. یک مطالعه نشان داد که تافلاوین‌ها می‌توانند با کاهش میزان کلسترول جذب‌شده توسط دستگاه گوارش، به کاهش سطح کلسترول کمک کنند. چای سیاه همچنین دارای فلاوانول (نوعی فلاونوئید) به نام کورستین است. مطالعه دیگری نشان داد افرادی که در رژیم غذایی خود، کورستین و سایر فلاوانول‌ها را دریافت می‌کنند، کمتر دچار سکته مغزی می‌شوند. فلاوانول‌ها با منبسط کردن و انعطاف‌پذیر نگه‌داشتن رگ‌های خونی، سلامت …
-
علمی و پزشکی
بحران سلامت روان کودکان در انگلیس و افزایش موارد اورژانسی
آمار نشان می‌دهد تعداد کودکان ارجاع شده به خدمات اورژانسی سلامت روان در انگلیس به شدت افزایش یافته و ارقام جدید حاکی از افزایش ۱۰ درصدی موارد ارجاعات فوری در ظرف یک سال است. به گزارش خبر روزانه، بر اساس تجزیه و تحلیل داده های اخیر توسط موسسه خیریه سلامت روان YoungMinds، لیست های انتظار طولانی در بخش خدمات بهداشت ملی (NHS) برای دریافت مراقبت های بهداشتی روانی معمول، عامل اصلی سوق دادن جوانان آسیب پذیر انگلیسی به سوی بحران است. بین آوریل تا اکتبر ۲۰۲۴، ۳۴ هزار و ۷۹۳ مورد ارجاع اضطراری، بسیار فوری یا فوری به تیم‌های بحران خدمات بهداشت روانی کودکان و نوجوانان (CAMHS) صورت گرفت، در مقایسه با ۳۱ هزار و ۷۴۹ مورد در مدت مشابه در سال ۲۰۲۳ میلادی. YoungMinds تاکید کرد بسیاری از کودکانی که به مراقبت های اضطراری نیاز دارند، با چالش های سلامت روانی شدید از جمله افکار خودکشی و شرایط جدی مانند اختلالات خوردن مواجه بودند. به گزارش آناتولی، با وجود نیازهای فوری، بسیاری از آنها ماه ها یا حتی سال ها در لیست انتظار NHS برای دریافت خدمات سلامت روان گیر افتاده‌اند و این وضعیت شرایط آنها را تشدید می‌کند. در حالی که ارجاعات اورژانسی با کاهش جزئی مواجه شد …
-
علمی و پزشکی
نظر وزارت بهداشت درباره تاثیر مازوت‌سوزی بر سلامت مردم
رییس گروه سلامت هوا و تغییر اقلیم وزارت بهداشت با بیان اینکه مصرف مازوت به‌عنوان یک سوخت سنگین، سلامت انسان‌ها را تهدید می‌کند و به تولید گازهای خطرناک و ذرات معلق می‌انجامد، گفت: مصرف مازوت در نیروگاه‌ها باعث افزایش آلودگی هوا و بروز مشکلات تنفسی و قلبی در گروه‌های حساس می‌شود و می‌تواند سلامت عمومی را به خطر بیندازد. به گزارش خبر روزانه به نقل از «وبدا» دکتر عباس شاهسونی با تأکید بر خطرات جدی سوخت مازوت برای سلامت انسان اظهار کرد: مازوت یکی از سوخت‌های سنگین است که عمدتاً در نیروگاه‌ها برای تولید برق به کار می‌رود. وی افزود: استفاده از این سوخت سنگین منجر به انتشار گاز «دی‌اکسید گوگرد» و ذرات معلق کوچکتر از ۲.۵ میکرون به‌ویژه بلک کربن می‌شود. این ذرات برای همه افراد جامعه مضر هستند اما به‌ویژه مشکلات بیشتری را برای گروه‌های حساس از جمله بیماران قلبی-عروقی، سالمندان، کودکان، زنان باردار، بیماران تنفسی و افراد مبتلا به دیابت ایجاد می‌کنند. سوختن مازوت موجب افزایش آلاینده‌های هوا می‌شود و تأثیرات مخرب و خطرناکی بر سلامت انسان‌ها بر جای می‌گذارد. شاهسونی در ادامه تصریح کرد: غلظت آلاینده‌های موجود در شهرها تنها به مصرف مازوت محدود نمی‌شود بلکه آلاینده‌های حاصل از منابع دیگر نیز به این وضعیت دامن …
-
عمومی
سلامت روان به معنای رفتار موزون و هماهنگ با جامعه است – خبرگزاری آنلاین | اخبار ایران و جهان
به گزارش خبرنگار آنلاین، نقی سیاهکالی مرادی صبح سه شنبه در جلسه انجمن اولیای دبیرستان یاس نبی با موضوع نظام مراقبت اجتماعی دانش‌آموزان اظهار کرد: تربیت فرزندان مقوله‌ای چندجانبه و نیاز و نیازمند مشارکت همه افراد در آن است. وی افزود: در بحث تربیت کودکان، همه‌ی ما نقش داریم و باید به تعاریف نقش خود آگاه باشیم. اگر هرکدام از ما نقش خود را به درستی ایفا کنیم، می‌توانیم فرزندان شایسته‌ای را به جامعه تحویل دهیم. مدیرکل آموزش و پرورش استان قزوین ادامه داد: سلامت روان به معنای رفتار موزون و هماهنگ با جامعه است و اگر این رفتار ناهماهنگ باشد، کودک و جامعه دچار تعارض می‌شوند. وی تصریح کرد: برای ایجاد رفتار موزون و هماهنگ با جامعه شناخت و پذیرش واقعیت‌های اجتماعی یکی از الزامات اساسی در این زمینه است. سیاهکالی مرادی در پایان با اشاره به اهمیت شناخت تیپ شخصیتی تصریح کرد: شناخت تیپ شخصیتی فرزندان و تقویت قدرت کلام مناسب در زمان برخورد با آنها بسیار ضروری است و باید از روش‌های تقویت کننده حمایتی برای تربیت فرزندان خود استفاده کرده و از تنبیه خودداری کنیم.
-
علمی و پزشکی
خواص بی‌نظیر بابونه برای سلامتی
آفتاب‌‌نیوز : خیلی‌ها معجزه دارو‌های گیاهی در کاهش استرس و اضطراب را باور ندارند، اما این یک واقعیت است که دارو‌های گیاهی به خصوص دمنوش‌ها اگر کاربرد هرکدام از آنها را بشناسید و در مصرف آنها زیاده‌روی نکنید و اگر بیماری زمینه ایِ خاصی نداشته باشید، در کاهش سطح استرس و اضطراب بسیار تاثیرگذارند. البته برخی اضطراب‌ها کارشان از مصرف دمنوش و سایر دارو‌های گیاهی گذشته و حتما باید با کمک گرفتن از روانشناس یا روانپزشک آن را کنترل و درمان کرد، اما استرس‌های روزانه و نیز اضطراب‌هایی که هنوز به اختلال تبدیل نشده‌اند را می‌توان با دمنوش فروکش کرد و کمی به آرامش رسید. البته خیلی از اضطراب‌ها هیچ ریشه روانی خاصی ندارند و تنها به دلیل بی‌توجهی به سبک زندگی درست دچار آن می‌شویم. مثلا اگر خواب شما کافی و باکیفیت نباشد، به موقع نخوابید و به موقع هم بیدار نشوید، اگر تغذیه شما پر از چربی‌های ناسالم و شیرینی باشد و اگر تحرک‌تان در طول هفته کم باشد، حتما اضطراب را در طول روز تجربه خواهید کرد. اما اگر سبک زندگی سالمی داشته باشید، حتما اضطراب را هم پشت سر خواهید گذاشت. طب سنتی علاوه بر گیاهان دارویی، تغییر سبک زندگی و رژیم غذایی سالم را هم …