خواب
-
علمی و پزشکی
کم‌خوابی چه بر سر سلامتی شما می‌آورد؟
: فتاب‌‌نیوز: در اینجا جدی ترین هشدارها در مورد بی خوابی و بی خوابی آمده است: کاهش خلق و خو و افسردگی: با گذشت زمان ، کمبود خواب و اختلالات خواب باعث علائم افسردگی می شود. این بررسی نشان داد که افراد مبتلا به افسردگی و اضطراب بیشتر احتمال دارد که کمتر از 6 ساعت در روز بخوابند. بی خوابی اغلب یکی از اولین علائم افسردگی است. بی خوابی و افسردگی یکدیگر را تقویت می کنند ، به این معنی که کمبود خواب علائم افسردگی را بدتر می کند و خواب رفتن را دشوارتر می کند. از طرف دیگر ، درمان مشکلات خواب مانند کمبود خواب به بهبود افسردگی و علائم آن کمک می کند و بالعکس. اختلالات شناختی: می توان گفت کمبود خواب بر توانایی تفکر و یادگیری شما تأثیر می گذارد و همچنین باعث هوشیاری ، تمرکز ، استدلال و توانایی حل مشکلات می شود. این بثورات به شما کمک می کند برداشت ها و اطلاعات جدید را در هارد دیسک مغز خود ذخیره کنید. چرخه خواب نقش مهمی در بهبود حافظه دارد. پیری زودرس: اگرچه مردان با افزایش سن و کاهش سطح تستوسترون علائم پیری را به ویژه روی پوست نشان می دهند ، کمبود خواب می …