سلامتی
-
عمومی
وقتی کیلوهای اضافه بدن روی بلاک چین آب می شوند!
همیشه فکر میکردیم رضا ناصری فقط مهارت «توی دروازه ایستادن» را دارد، اما ظاهراً او در «بیرون کشیدن مو از ماست» در دنیای علم هم مهارت دارد! سنگربان محبوب سالهای نهچندان دور، حالا با روپوش سفید محققان ظاهر شده و طرحی را روی میز اساتید دانشگاه تهران گذاشته که مثل بمب صدا کرده است. به گزارش خبرجو در «دومین کنگره بینالمللی علوم ورزشی» که با حضور دانشمندان داخلی و خارجی برگزار شد، طرح ناصری از میان ۵۵۰ مقاله تخصصی (که عبور از فیلتر داوری آنها شوخی نیست)، به عنوان یکی از ۱۰ اثر برتر انتخاب شد. اینوفیت (InnoFit)؛ معجون لاغری یا علم خالص؟ خیلی ساده بگوییم؛ ناصری معتقد است فرمول لاغری در «نخوردن» نیست. او میگوید بدن انسان ماشین حساب نیست که فقط کالری بشمارد. مدل ۵ مرحلهای او که تحسین داوران را برانگیخت، شامل این مراحل است: ۱. مغزت را هک کن (Mindset): تا فکرت لاغر نشود، بدنت نمیشود. ۲. عادتسازی (Habits): خداحافظی با جوگیر شدنهای یک هفتهای. ۳. ورزش هوشمند (Activity): تمرین درست به جای تمرین زیاد. ۴. شارژ انگیزه (Motivation): سوخت روانی برای روزهای سخت. ۵. ثبت نتیجه (Result): جایی که تکنولوژی وارد میشود. وقتی عرق ریختن تبدیل به «ارز دیجیتال» میشود! شاید عجیبترین و جذابترین بخش …
-
پزشکی
خواص عرق خارخاسک | راهنمای جامع فواید و عوارض
خواص عرق خارخاسک عرق خارخاسک، عصاره ای نیروبخش از گیاه خارخاسک با نام علمی Tribulus terrestris، از دیرباز در طب سنتی برای ارتقای سلامت و تندرستی مورد استفاده قرار گرفته است؛ این عرق گیاهی با ترکیبات فعال بی نظیر خود، می تواند به بهبود عملکرد کلیه ها، سلامت کبد، تنظیم هورمون ها، تقویت قوای جنسی و حتی افزایش انرژی کمک کند. در دنیای گیاهان دارویی، خارخاسک همچون گنجینه ای ارزشمند می درخشد و کشف خواص بی نظیر آن، تجربه ای دلنشین از همزیستی با طبیعت را پیش روی انسان قرار می دهد. سفری عمیق به دنیای خارخاسک، زوایای پنهان این گیاه شگفت انگیز را آشکار می سازد و به علاقه مندان به سلامت طبیعی، بینشی جامع و الهام بخش ارائه می دهد. قدمت استفاده از این گیاه به قرن ها پیش در تمدن های کهن چین، هند و ایران بازمی گردد، جایی که خواص درمانی آن از نسلی به نسل دیگر منتقل شده است. امروزه، هم طب سنتی و هم یافته های علمی مدرن، بر تاثیرات مثبت این عرق گیاهی بر بدن صحه می گذارند. در طول این نوشتار، نگاهی دقیق به تمامی ابعاد عرق خارخاسک خواهیم داشت؛ از معرفی گیاه و ترکیبات فعال آن گرفته تا بررسی جامع خواص …
-
پزشکی
طرز تهیه سرکه خرما اصل در خانه | آموزش کامل و گام به گام
صفر تا صد طرز تهیه سرکه خرما اصل در خانه: راهنمای جامع گام به گام و نکات طلایی برای سرکه ای بی نظیر برای تهیه سرکه خرما اصل در خانه، باید خرماهای باکیفیت را شسته و هسته گیری کنید، سپس آن ها را له کرده و با آب جوشیده سرد شده در ظرفی غیرفلزی ترکیب کنید. پس از طی مراحل تخمیر الکلی و اسیدی، که مجموعاً حدود سه ماه طول می کشد، سرکه ای بی نظیر و سالم خواهید داشت که با صبر و دقت شما به کمال رسیده است. سفر به دنیای طعم ها و سلامتی، اغلب با بازگشت به ریشه ها و سنت های دیرینه همراه است. در میان گنجینه های آشپزی و طب سنتی ایران، سرکه خرما خانگی جایگاهی ویژه دارد. این مایع جادویی، نه تنها طعم دهنده ای بی نظیر برای انواع سالاد و غذاهاست، بلکه خواص درمانی و سلامتی فراوانی نیز دارد که آن را به انتخابی هوشمندانه برای هر خانواده ای تبدیل می کند. شاید در ابتدا، تصور درست کردن سرکه در خانه کمی دشوار به نظر برسد؛ اما با دنبال کردن یک راهنمای جامع و مرحله به مرحله، می توان به راحتی و با اطمینان کامل، این معجزه طبیعی را در آشپزخانه خود …
-
پزشکی
ارزش غذایی نبات: کالری، خواص و مضرات آن
ارزش غذایی نبات وقتی به نبات فکر می کنیم، تصویری از بلورهای درخشان و شیرین در کنار چای داغ یا نوشیدنی های سنتی ایرانی در ذهنمان نقش می بندد. اما آیا نبات صرفاً یک شیرین کننده دلنشین است یا در پس این ظاهر دلربا، ارزش غذایی خاصی نهفته است؟ بسیاری از ما، به اعتبار باورهای دیرینه، نبات را فراتر از یک قند ساده می دانیم و خواص درمانی متعددی به آن نسبت می دهیم. این باورها ریشه در فرهنگ و سنت غنی ایران دارند، جایی که نبات نه تنها بخشی از سفره، بلکه همراه لحظات آسودگی و درمان های خانگی بوده است. اما علم امروز چه می گوید؟ این مقاله به سفری عمیق در دنیای نبات دعوت می کند تا با رویکردی علمی و بی طرفانه، پرده از واقعیت های مربوط به ارزش غذایی آن برداریم. از فرآیند تولید این بلورهای شیرین گرفته تا بررسی دقیق محتوای کالری، ویتامین ها و مواد معدنی آن، همه و همه با دقت بررسی خواهند شد. ما به سراغ باورهای رایج درباره خواص درمانی نبات خواهیم رفت و آن ها را در ترازوی شواهد علمی خواهیم سنجید. در کنار فواید احتمالی، از مضرات و خطرات مصرف بی رویه، به ویژه درباره ماده ای به …
-
پزشکی
کمبود کدام ویتامین باعث خارش بدن می شود؟ راهنمای جامع
کمبود کدام ویتامین باعث خارش بدن می شود؟ تجربه خارش بدن ممکن است نشانه ای از کمبود ویتامین ها باشد. به طور کلی، کمبود ویتامین های D، A، E، C و ویتامین های گروه B می توانند منجر به خشکی، التهاب و تحریک پوست شوند که در نهایت خود را به صورت خارش نشان می دهد. زمانی که بدن با کمبود این ریزمغذی های ضروری مواجه می شود، توانایی پوست در حفظ رطوبت و عملکرد صحیح سد دفاعی آن کاهش می یابد و این شرایط راه را برای احساس خارش هموار می کند. خارش بدن، پدیده ای است که اغلب با ناراحتی فراوان همراه می شود و می تواند کیفیت زندگی فرد را تحت تأثیر قرار دهد. در بسیاری از موارد، نگاهی سطحی به این مشکل، دلایلی مانند خشکی ساده پوست یا واکنش های آلرژیک را به ذهن می آورد. اما گاهی اوقات، ریشه های عمیق تری در پس این احساس ناخوشایند نهفته است که به کمبود برخی ویتامین ها و مواد معدنی در بدن بازمی گردد. این ریزمغذی ها، ستون های اصلی سلامت پوست هستند و در حفظ یکپارچگی، رطوبت و عملکرد طبیعی آن نقش حیاتی ایفا می کنند. پوست، به عنوان بزرگترین عضو بدن، یک سد دفاعی پیچیده …
-
پزشکی
ترک پوستی چیست؟ راهنمای کامل انواع و درمان
ترک پوستی چیست؟ ترک پوستی، که با نام علمی استریا (Striae) شناخته می شود، خطوط یا نوارهایی هستند که بر اثر کشیدگی سریع و ناگهانی پوست روی سطح بدن نمایان می شوند. این عارضه، نتیجه آسیب به لایه های عمقی پوست است و می تواند به دلیل تغییرات وزنی، بارداری یا بلوغ بروز کند. گرچه ترک های پوستی خطری برای سلامتی ندارند، اغلب افراد به دلیل تاثیر آن ها بر زیبایی و اعتماد به نفس، به دنبال راهکارهای درمانی و پیشگیری هستند. بسیاری از افراد در طول زندگی خود با پدیده ترک پوستی مواجه می شوند. این تجربه ای رایج است که می تواند در هر سنی و به دلایل گوناگون رخ دهد. وقتی افراد به بدن خود نگاه می کنند و این خطوط را مشاهده می کنند، ممکن است حس های مختلفی را تجربه کنند؛ از کنجکاوی و نگرانی گرفته تا ناامیدی یا حتی پذیرش. این خطوط، که گاهی قرمز یا بنفش و گاهی سفید و نقره ای رنگ هستند، داستانی از تغییرات بدنی فرد را روایت می کنند. درک ماهیت این ترک ها، علل ایجادشان و آشنایی با روش های موجود برای مدیریت و بهبود ظاهر آن ها، می تواند به افراد کمک کند تا با آگاهی بیشتری …