صبحانه
-
علمی و پزشکی
درمان کبد چرب با مصرف این خوراکی ها در وعده صبحانه
آفتاب نیوز : چای تاثیر زیادی برای سلامت بدن به همراه دارد. همچنین می تواند به سلامت کبد کمک زیادی کند. یک مطالعه در ژاپن نشان داده است که نوشیدن ۵ فنجان چای سبز برای کسانی که به کبد چرب مبتلا هستند می تواند به بهبود وضعیت این بیماری کمک کند. وجود ترکیبی به نام «کاتچین» در این نوشیدنی به عملکرد کبد کمک زیادی می شود. از سوی دیگر چای سبز حاوی آنتی اکسیدان های زیادی است که در مراقبت از کبد موثر هستتند. شما می توانید در زمان صبحانه به جای چای سیاه یک فنجان چای سبز میل کنید. خوردن سبزیحات چلیپا در زمان صبحانه سبزیجات هم می توانند یک صبحانه رژیمی برای کبد چرب باشند. از جمله این سبزیجات مفید می توان به کلم پیچ کلم بروکلی کلم بروکسل و گل کلم اشاره کرد. به دلیل وجود گلوتاتیون در کلم این سبزیجات به افزایش آنزیم های پاک کننده سموم بدن کمک زیادی می کنند. خوردن سبزیجات چلیپا تولید گلوکوزینولات را در سیستم ایمنی بدن افزایش می دهد. به همین دلیل در حذف رادیکال های آزاد بدن و دفع سموم تاثیر زیادی دارد. مصرف صبحانه همراه با زردچوبه برای تهیه غذای رژیمی برای کبد چرب در زمان صبحانه می …
-
برترینهای کسب و کار
چگونه پنکیک صبحانه درست کنیم؟
پنکیک صبحانه یکی از محبوب‌ترین و خوشمزه‌ترین غذاهای صبحانه است که در سراسر جهان به عنوان یک انتخاب عالی برای شروع روز شناخته می‌شود. این غذا به دلیل بافت نرم و طعم دلپذیرش طرفداران زیادی دارد و می‌تواند به راحتی با انواع میوه‌ها، شهدها و کره‌های مختلف تزئین شود. در این مقاله، به شما خواهیم آموخت که چگونه پنکیک صبحانه درست کنید و نکات و ترفندهای مهم برای داشتن پنکیک‌هایی عالی را بررسی خواهیم کرد. همچنین در پایان، به معرفی وبگاه پارسی دی خواهیم پرداخت که منبعی مناسب برای دسترسی به دستورهای مختلف آشپزی است. مواد لازم برای تهیه پنکیک صبحانه برای تهیه پنکیک صبحانه، به مواد اولیه ساده و در دسترسی نیاز دارید. این مواد عبارتند از: آرد سفید: ۲ پیمانه شکر: ۲ قاشق غذاخوری پودر بکینگ پودر: ۲ قاشق چایخوری نمک: ۱/۲ قاشق چایخوری شیر: ۱ و ۱/۴ پیمانه تخم‌مرغ: ۲ عدد کره ذوب شده: ۲ قاشق غذاخوری وانیل: ۱ قاشق چایخوری روغن برای پخت مراحل تهیه پنکیک صبحانه مرحله اول: آماده‌سازی مواد خشک در ابتدا، یک کاسه بزرگ بردارید و آرد، شکر، پودر بکینگ پودر و نمک را داخل آن الک کنید. این کار باعث می‌شود که مواد خشک بهتر با هم ترکیب شوند و به پنکیک‌ها …
-
علمی و پزشکی
۱۰ ایده صبحانه برای کم خونی را بشناسید
آفتاب‌‌نیوز : «صبحانه برای افراد مبتلا به کم خونی باید بر روی مصرف غذاهای غنی از آهن و ویتامین C تمرکز داشته باشد، زیرا مصرف ویتامین C جذب در رژیم غذایی میزان آهن را افزایش می‌دهد». برای کمک به درمان کم‌خونی و افزایش انرژی، می‌توانید از صبحانه‌های سریع و مقوی استفاده کنید. ۱۰ ایده برای صبحانه‌های فوری و سریع که به افزایش سطح آهن و مواد مغذی کمک می‌کنند، عبارتند از: تخم‌مرغ و اسفناج: تخم‌مرغ سرخ شده با برگ‌های اسفناج یا املت اسفناج که منبع خوبی از آهن و پروتئین است.غلات غنی شده با آهن: یک کاسه غلات غنی‌شده با آهن با شیر کم‌چرب یا شیر بادام. می‌توانید کمی میوه تازه یا خشک‌شده نیز اضافه کنید.اسموتی سبز: اسموتی سبز با سبزیجاتی مانند کلم پیچ، اسفناج و موز، که می‌تواند منبع خوبی از آهن و ویتامین C باشد.پنیر و خرما: پنیر کم‌چرب با خرما یا کشمش. خرما و کشمش منابع خوبی از آهن هستند و پنیر پروتئین و کلسیم می‌دهد.جو دوسر و میوه: جو دوسر پخته شده با میوه‌هایی مثل سیب یا موز و کمی عسل. جو دوسر منبع خوبی از آهن و فیبر است.پانینی با گوشت قرمز کم‌چرب: نان کامل و گوشت قرمز کم‌چرب که منبع خوبی از آهن و …
-
علمی و پزشکی
تسکین خارش نیش پشه با این صبحانه
خبر روزانه/خراسان رضوی صبحانه محبوبی وجود دارد که می‌تواند خارش نیش پشه شما را تسکین دهد. با روزهای گرم تابستان، پشه‌های مزاحم از راه می‌رسند و در حالی که فعالیت‌هایی مانند پیاده‌روی، تماشای ستارگان و گردش در طبیعت دوباره امکان‌پذیر می‌شوند اما شما با واقعیت محافظت از خود در برابر این حشرات نیز روبرو خواهید بود. اتفاق دیگری در این ماه‌های گرم رخ می‌دهد، پشه برخی افراد را نیش می‌زند و برخی به نظر می‌رسد به‌طور جادویی مصون از نیش پشه هستند. اگر شما یکی از افرادی هستید که پشه‌ها را به سمت خود جذب می‌کنید، شاید سعی می‌کنید وقتی بیرون می‌روید با شلوارهای بلند و پیراهن‌های آستین بلند از خود محافظت کنید اما همانطور که سعی می‌کنید خود را بپوشانید، هنوز کاملا ممکن نیست که از نیش زدن پشه‌ها جلوگیری کنید و همه ما می‌دانیم که بعد از نیش زدن چه اتفاقی رخ می‌دهد؛ خارش. برای آن دسته از ما که برای تسکین خارش نیش پشه در قفسه‌های داروی خود جستجوی می‌کنیم، صبحانه محبوبی وجود دارد که می‌تواند درمان خانگی موثر در رفع خارش نیش پشه را دو چندان کند. ما در مورد بلغور جو دوسر صحبت می‌کنیم. رفع خارش نیش پشه با بلغور جو دوسر بر اساس نتایج …
-
علمی و پزشکی
صبحانه چربی سوز و عضله ساز
ویژگی های گن مناسب برای بعد از عمل ابدومینوپلاستی چیست؟ در این بخش از محتوای پوشیدن گن بعد از عمل به بررسی ویژگی های گن مناسب می پردازیم. گن لاغری اصل طراحی شده برای بعد از عمل ، به گونه ای هستند که فشار مناسب و متعادلی را به نواحی مورد نظر از شکم وارد می کنند. در برخی موارد ممکن است بیماران حس خوبی را در زمان پوشیدن گن نداشته باشند، این مسئله در دوره ی اولیه بعد از جراحی ، رخ می دهد. چون بیمار در دوران اولیه به خاطر تورم زیادی که دارد، نمی تواند به فشاری که هنگام پوشیدن گن ایجاد می شود، عادت کند. فشرده سازی بیش از حد و عدم استفاده از گن سایز مناسب با بیمار می تواند موجب درد شده و خطر نکروز را در بیمار بیشتر کند. گنی که طرح نامناسب داشته باشد و یا بیش از اندازه سفت باشد، ممکن است برخلاف انتظار موجب تجمع مایع در میان بافت های پوستی به نام سروما شود. نحوه ی انتخاب سایز گن بعد از عمل جراحی سوالی که در ذهن برخی از بیماران بعد از انجام عمل پیش می آید، این است که گن بعد از جراحی چقدر باید تنگ باشد؟ از …
-
علمی و پزشکی
صبح خود را چگونه آغاز کنیم؟/ ۸ عادت صبحانه برای تقویت سلامت بدن
الهه جعفرزاده: اطمینان از مصرف آب کافی، کاهش مصرف قند، ترکیب غذاهای غنی از پروتئین و انتخاب گزینه‌های سالم برای وعده صبحانه می‌تواند به ایجاد یک روتین سالم غذایی کمک کند. عادات سالم زمانی مفید واقع می‌شوند که ما عادات بد را ترک کرده و هرگز تکرار نکنیم. برای آشنایی با عادات خوب و بد صبحانه که سلامت شما را تحت تأثیر قرار می‌دهند، این مطلب را تا انتها بخوانید. ۱) پرهیز از مصرف قند زیاد شروع روز با شیرینی و قند، یکی از بدترین عادات صبحانه است که باید آن را ترک کنید. بهتر است مصرف مواد شیرین در وعده صبحانه را به منظور کاهش خطر بیماری‌های قلبی، تا حد امکان محدود کنیم. بسیاری از غذاهای صبحانه حاوی مقدار زیادی قند هستند؛ مانند غلات شیرین، کیک و کلوچه، پنکیک و وافل و حتی شکری که به چای و قهوه اضافه می‌شود. ۲) خوردن میوه و سبزیجات صبحانه اولین وعده غذایی شما در روز است و می‌تواند فرصتی عالی برای دریافت ویتامین و مواد مغذی موجود در میوه و سبزیجات باشد؛ زیرا خوردن این موارد می‌تواند به کاهش خطر ابتلا به سرطان، دیابت، بیماری قلبی، بیماری کلیوی و حتی زوال عقل کمک کند. سعی کنید در وعده صبحانه، یک برش …