کنترل قند
-
علمی و پزشکی
برای کنترل قندخون چه مکملی بخوریم؟
آفتاب‌‌نیوز : به مرور زمان، خوردن مکمل در کنار دارو‌های دیابت ممکن است به پزشک کمک کند تا دوز دارو را کمتر کند گرچه این مکمل‌ها به طور کامل نمی‌توانند جایگزین دارو باشند. پروبیوتیک‌ها آسیب به باکتری‌های روده ناشی از مصرف آنتی بیوتیک‌ها با افزایش خطر ابتلا به بیماری‌هایی از جمله دیابت ارتباط دارد. مکمل‌های پروبیوتیک که حاوی باکتری‌ها یا دیگر میکروب‌های مفید هستند، مزیت‌های زیادی دارند که ممکن است دسترسی بدن به کربوهیدرات‌ها را بهبود دهد. با مروری بر ۷ مطالعه روی افراد مبتلا به دیابت نوع ۲، بیمارانی که پروبیوتیک را دستکم برای ۲ ماه مصرف کرده بودند، در مقایسه با کسانی که دارونما را دریافت کردند، کاهش ۱۶ میلی گرمی سطح قندخون ناشتا و کاهش ۵۳ درصدی A۱C را تجربه کردند. افرادی که پروبیوتیک حاوی بیش از یک گونه باکتری را مصرف کردند، با کاهش بیشتر سطح قندخون ناشتا به میزان ۳۵ میلی گرم مواجه شدند. نحوه عملکرد: مطالعات حیوانی نشان می‌دهد که پروبیوتیک‌ها ممکن است قندخون را با کم کردن التهاب و پیشگیری از نابودی سلول‌های پانکراس که انسولین می‌سازند، پایین بیاورند. مکانیزم‌های بیشتری ممکن است دراین زمینه دخالت داشته باشند. ویتامین دی کمبود ویتامین دی یکی از عوامل خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ است. …
-
علمی و پزشکی
فواید روزه‌داری؛ از کنترل قند خون تا کاهش خطر سرطان
متخصصان سلامت می‌گویند روزه گرفتن می‌تواند فواید متعددی از جمله کاهش وزن، کنترل قند خون و محافظت در برابر سرطان و … داشته باشد. به گزارش خبر روزانه، روزه عملی است که قدمت آن به قرن‌ها قبل برمی‌گردد و در بسیاری از فرهنگ‌ها و مذاهب نقش محوری دارد اما در سال‌های اخیر به دلیل دستیابی به شواهد علمی مبنی بر فواید آن برای سلامتی، طرفداران بیشتری پیدا کرده است. در ادامه به برخی از فواید روزه‌داری خواهیم پرداخت. با کاهش مقاومت به انسولین باعث کنترل قند خون می‌شود داده‌های چندین مطالعه نشان داده است روزه گرفتن می‌تواند کنترل قند خون را بهبود بخشد که ممکن است برای کسانی که در معرض خطر ابتلا به دیابت هستند، مفید باشد. یک مطالعه در سال ۲۰۲۳ میلادی روی ۲۰۹ نفر نشان داد روزه داری متناوب ۳ روز در هفته می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را با افزایش حساسیت به انسولین کاهش دهد. روزه‌داری از طریق مبارزه با التهاب باعث بهبود سلامتی می‌شود در حالی که التهاب، یک فرآیند ایمنی طبیعی است که نشان‌دهنده توانایی و سلامت بدن برای مبارزه با عفونت ها است اما التهاب مزمن می تواند به طور جدی بر سلامت شما تأثیر بگذارد. برخی از مطالعات نشان …
-
علمی و پزشکی
ترکیب جادویی برای کمک به کاهش وزن و کنترل قند خون
آفتاب‌‌نیوز : اگر شما نیز تا کنون به دنبال ترکیبی جادویی از مواد مغذی و ترکیبات زیست فعالی بوده اید که بتوانند در نهایت به شما کمک کنند تا به وزن مورد علاقه خود برسید، باید بگوییم شاید جواب شما در «عصاره لوبیای سفید» باشد. «عصاره لوبیای سفید» یا «عصاره لوبیای معمولی» از لوبیای سفید گرفته می‌شود؛ حبوباتی که بومی آمریکای مرکزی و جنوبی محسوب می‌شوند. «عصاره لوبیای سفید» به عنوان یک مکمل کاهش وزن در بازار مانع جذب نشاسته در غذا‌های کربوهیدرات‌دار می‌شود. این ماده فعالیت «آلفا آمیلاز» که بدن برای تجزیه کربوهیدرات‌ها بدان نیاز دارد را متوقف می‌کند. متوقف کردن این آنزیم بدان معنا است که از تجزیه و جذب نشاسته در غذا جلوگیری می‌شود. فواید عصاره لوبیای سفید برای سلامتی عصاره لوبیای سفید طبق آن چه که گفته شده، شماری از فواید را برای سلامتی بدن، از جمله کاهش وزن، کنترل اشتها و کاهش چربی شکم را به همراه می‌آورد. اگرچه برخی تحقیقات امیدوار کننده نشان می‌دهند که عصاره لوبیای سفید می‌تواند به کنترل وزن کمک کند؛ اما باید گفت برای اثبات این مسئله به تحقیقات بیشتری نیاز است. در این بخش می‌خواهیم به آن چه که شما نیاز دارید تا در خصوص فواید عصاره لوبیای سفید …