افزایش اشتها با جوانه گندم
پودر جوانه گندم بعد از چند روز چاق میکند؟
جوانه گندم به تنهایی باعث چاقی نمی شود. در واقع جوانه گندم منبع غنی از ویتامین ها، مواد معدنی، فیبر و پروتئین است که برای سلامتی بدن بسیار مفید هستند. اما این مواد به طور مستقیم باعث افزایش وزن نمی شوند. فیبر موجود در جوانه گندم می تواند به شما احساس سیری طولانی تری بدهد. اما این به معنای چاق شدن نیست. از طرفی جوانه گندم کالری نسبتا بالایی دارد. اگر به مقدار زیاد از آن استفاده کنید، می تواند کالری دریافتی شما را افزایش دهد و به طور غیر مستقیم باعث افزایش وزن شود. عواملی مانند رژیم غذایی، میزان فعالیت بدنی، ژنتیک و متابولیسم بدن در تاثیر جوانه گندم بر چاقی نقش دارند. در اینجا چند نکته برای استفاده از جوانه گندم برای افزایش وزن ارائه می شود:
- جوانه گندم را به صبحانه خود اضافه کنید.
- جوانه گندم را به عنوان میان وعده میل کنید.
- جوانه گندم را به ماست، اسموتی یا سالاد خود اضافه کنید.
- از جوانه گندم برای تهیه نان، کیک و شیرینی استفاده کنید.
علاوه‌براین، این ماده مقوی، منبع خوبی از اسیدهای چرب امگا 3 است که کنار این ویتامین‌های ضروری، باعث شده جوانه گندم برای چاقی صورت کاربرد پیدا کند. همچنین، جوانه‌ها منبع خوبی از موادمعدنی مانند روی، آهن، منیزیم، کلسیم، سلنیوم و منگنز هستند که در بهبود مشکلات پوستی زیر موثرند: دانشمندان تایید می‌کنند جوانه گندم به‌دلیل خاصیت ضدتکثیری که به‌عنوان یک عنصر حمایتی برای سایر درمان‌های پزشکی دارد، می‌تواند برای بیماران مبتلابه ملانوم (نوعی سرطان پوست) مفید باشد.
آفتاب‌سوختگی معمولا با قرمزی، تاول، التهاب و احساس سوزش در ناحیه آسیب‌دیده همراه است. جوانه گندم به‌دلیل‌داشتن خواص متعادل‌کننده به مقابله با آفتاب‌سوختگی کمک میکند. این موضوع، منجربه کاهش علائم و ایجاد اثر خنک‌کنندگی در ناحیه آسیب‌دیده می‌شود. علاوه‌براین، جوانه گندم حاوی پلی فنول‌هایی است که تابش خورشید را جذب کرده و از پوست در برابر هرگونه آسیب ناشی از اشعه ماوراءبنفش محافظت می‌کنند. همچنین، این ماده مغذی سرشار از ویتامین E ودارای خواص آنتی‌اکسیدانی است که به تغذیه و حفظ رطوبت در پوست کمک نموده و با تسهیل بازسازی سلول‌های پوست، ناحیه آسیب‌دیده را خیلی سریع‌تر بهبود می‌بخشند.
یک خبر خوب برای کسانی که پوست چرب دارند این است که جوانه گندم برای پوست‌های چرب هم مفید است، زیرا به‌دلیل‌داشتن خواص ضدالتهابی، سوزش ناشی از آفتاب‌سوختگی پوست آن‌ها را هم تسکین می‌دهد. و اما جوانه گندم برای چاقی صورت هم از شهرت زیادی برخوردار است. جوانه گندم برای چاقی صورت خوبه یا بی تاثیره ؟ این ماده مغذی می‌تواند با آبرسانی و هیدراته نگاه‌داشتن پوست، درکنار اسیدهای چرب امگا 3 خود خاصیت ارتجاعی و کشسانی پوست را افزایش داده و به بازسازی مداوم سلول‌های جدید نیز کمک کند. به‌این‌ترتیب، این‌طور احساس می‌شود که پوست صورت چاق‌تر و شاداب‌تر شده است.
طرز استفاده از جوانه گندم برای چاقی صورت
جوانه گندم ماده‌ایست که ارزش غذایی فوق‌العاده دارد، زیرا سرشار از ویتامین E است که با رادیکال‌های آزاد مبارزه میکند. کارشناسان معتقدند منابع طبیعی ویتامین E برای پیشگیری از بیماری‌ها بهترین انتخاب ممکن هستند. یکی از کمک به تقویت سیستم ایمنی و سلامت پوست است. اما علی‌رغم ارزش غذایی آن، اکثر تولیدکنندگان موادغذایی، جوانه گندم را از محصولات فرآوری‌شده حذف نموده و درنتیجه فواید سلامتی آن را از بین می‌برند.
به همین دلیل لازم است این ماده خوراکی به صورت‌های دیگری وارد رژیم غذایی شود تا به چاقی صورت کمک کند. استفاده از جوانه گندم در صبحانه گرم جوانه گندم را روی غلات صبحانه یا شیر بپاشید. این کار به افزودن موادمغذی به اولین وعده غذایی روز کمک میکند. افزایش محتوای فیبر به افراد مبتلابه آرتریت نیز کمک میکند تا علائم را در بقیه روز کاهش دهند. استفاده از جوانه گندم در وعده‌های غذایی نان‌های سبوس‌دار، ماکارونی‌های سبوس‌دار و پودر یا روغن جوانه گندم را می‌توان در دستورات مختلف غذایی استفاده نمود.
5 تا 10 گرم جوانه گندم که به شیک‌های پروتئینی و مکمل‌های گلوتامین اضافه شود، باعث افزایش محتوای ویتامین E می‌شود که به‌عنوان یک آنتی‌اکسیدان عمل نموده و ترشح آنزیم‌های خاصی را تسهیل میکند که فرآیندهای گوارشی را ادامه دهند. سیستم گوارشی سالم، باعث درخشندگی و شادابی پوست می‌شود. جوانه گندم را همراه با سالادهای مختلف مانند سالاد کاهو، کلم، سالاد شیرازی و حتی سالاد ماکارونی می‌توان مصرف نمود یا روی ماست ریخته و به همراه کمی نعناع میل کرد. جوانه گندم حاوی ریزمغذی‌های بسیار ارزشمندی است که در چاق‌شدن صورت و بدن نقش دارند:
- موادمعدنی: فسفر، منیزیم، روی و آهن برای کمک به افزایش اشتها
- ویتامین E: محافظت از سلول‌های مغز و غشای سلول‌های پوست
- فیبر: کمک به تعادل قند خون
- ویتامین‌های گروه B: حفظ سلامت قلب و افزایش اشتها
- اسیدهای چرب: کاهش التهاب، کلسترول و افزایش وزن
جوانه گندم مکمل مناسبی برای هر رژیم غذایی سالم است. گنجاندن آن در برنامه غذایی می‌تواند به اطمینان از دریافت دوز توصیه‌شده روزانه ویتامین‌ها، موادمغذی و موادمعدنی کمک کند. داروهای دکتر بیز تماما معتبر بوده و در داروخانه های سراسر کشور موجود است . در ادامه چند ماسک خانگی بسیار عالی با جوانه گندم برای چاقی صورت را آموزش خواهیم داد. ماسک صورت موز با جوانه گندم این ماسک یکی از بهترین ماسک‌های جوان‌کننده، پرکننده و روشن‌کننده صورت است که برای انواع پوست کاربرد دارد. می‌توانید هر روز از این ماسک استفاده کنید تا نتیجه واقعی را ببینید.
خاصیت ضدپیری آووکادو و خاصیت سفید‌کنندگی ماست به‌همراه ماده ضد برنزه موجود در روغن جوانه گندم (ویتامین E)، پوست صورت را عاری از چین‌وچروک نموده و باعث می‌شود صورت چاق‌تر دیده شود. البته به‌دلیل وجود ماست، ممکن است کمی احساس سوزن سوزن‌شدن داشته باشید که طبیعی است. اگر قصد دارید پوست صورت خود را از عفونت‌های مختلف، جوش و آکنه دور نگه دارید و به بهبود مشکلات پوستی خود کمک کنید، می‌توانید به‌راحتی یکی از ماسک‌های بالا را برای روتین روزانه خود انتخاب و استفاده کنید. استفاده منظم از این ماسک‌ها نتیجه فوق‌العاده‌ای به پوست می‌دهد که باعث درخشندگی و سلامت صورت خواهد شد.
ویتامین‌های موجود در جوانه گندم برای چاقی صورت
وقتی صحبت از جوانه گندم برای پوست می‌شود، توصیه این است که روغن جوانه گندم را فراموش نکنید و آن را به صورت موضعی روی پوست بمالید، زیرا تضمین میکند بیشترین فواید ممکن را داشته باشد. روغن جوانه گندم یک گزینه درمانی موثر برای مراقبت از پوست است، زیرا بدون ایجاد عوارض جانبی، خاصیت مرطوب‌کنندگی دارد. جوانه گندم حاوی ، ، ویتامین‌های B، آنتی‌اکسیدان‌ها و اسیدهای چرب است و روغن آن نیز همین ویتامین‌ها را دارد. این روغن علاوه‌بر خواص مرطوب‌کننده و التیام پوست خشک یا ترک خورده، به جلوگیری از ایجاد اسکار هم کمک میکند.
روغن جوانه گندم منبع غنی ویتامین E است که به کاهش آسیب پوست، مبارزه با رادیکال‌های آزاد، حمایت از تشکیل کلاژن سالم و حفظ رنگ پوست کمک میکند که تمام این موارد درکنار هم پوستی شاداب و جوان را ایجاد می‌کنند. جوانه گندم با کمک طیف گسترده‌ای از موادمغذی، موادمعدنی و ویتامین‌ها به سلامت مغز، سلول‌ها، پوست و قلب ما کمک میکند. راه دیگری که بدن می‌تواند به این موادمغذی دست یابد، از طریق اتوفاژی است. درطول اتوفاژی، بدن ما اجزای سلولی قدیمی‌تر و آسیب‌دیده را با اجزای سالم جدید جایگزین میکند.
اسپرمیدین ترکیبی است که می‌تواند با القای فرآیند اتوفاژی، به حفظ سلامت بدن کمک کند. اسپرمیدین در بسیاری از غذاهایی که می‌خوریم، یافت می‌شود و درواقع، مکمل‌های آن از جوانه گندم استخراج می‌شوند. جوانه گندم از طریق این فرایندها به چاقی صورت کمک میکند. با‌این‌حال، ما اغلب آن‌چه را که نیاز داریم، تنها از طریق رژیم غذایی دریافت نمی‌کنیم، به‌خصوص که با افزایش سن، بدن به موادمغذی بیشتری نیاز دارد. ازسوی‌دیگر، همان‌طور که گفتیم ویتامین‌های E و B موجود در جوانه‌های گندم نیز به همراه اسیدهای چرب به آبرسانی و چاقی پوست کمک می‌کنند.
رادیکال‌های آزاد می‌توانند به ساختارهای حاوی چربی مانند غشای سلولی و سلول‌های مغز آسیب برسانند، همچنین می‌توانند روند پیری را تسریع کنند. یکی از ترسناک‌ترین عوارض روند پیری، چین‌وچروک است. جوانه گندم و روغن آن، فواید زیادی برای پوست دارند که یکی از این فواید، خاصیت ضدپیری است، زیرا روغن جوانه گندم، منبع غنی ویتامین B6، اسید فولیک و ویتامین E است که هر کدام دارای خواص ضدپیری مجزایی هستند. ویتامین E یک آنتی‌اکسیدان قوی است و به سلامت پوست کمک نموده و از سوی دیگر ویتامین B نیز در ترمیم آسیب بافتی و رشد سلول‌ها نقش دارد.
روغن جوانه گندم را نیز می‌توان برای کمک به درمان اختلالات پوستی، ترمیم پوست، ترویج بازسازی سلول‌های جدید پوست صورت و روشن‌کردن پوست استفاده کرد. قیمت خرما بار تقویتی دکتر بیز به صورت معقول و در محدوده قیمتی مناسبی قرار دارد که برای بسیاری از افراد قابل دسترس است . البته باید توجه شود روغن جوانه گندم رایحه‌ای قوی دارد. بنابراین شاید بهتر باشد به‌جای استفاده مستقیم از روغن، آن را به‌عنوان بخشی از مخلوط ماسک روزانه استفاده کنید. به یاد داشته باشید نباید بیش از 10-15٪ روغن جوانه گندم را به مخلوط ماسک صورت اضافه کنید. استفاده از سایر روغن‌های پایه مانند روغن جوجوبا، بذر هویج و چوب صندل، می‌تواند در این مورد کمک‌کننده باشد.
میزان مصرف جوانه گندم برای چاقی صورت
این‌که روزانه باید چه مقدار جوانه گندم برای چاقی صورت مصرف کنید، می‌تواند بر اساس میزان فیبر در رژیم غذایی روزانه شما متفاوت باشد. دستورالعمل‌های غذایی سال 2010 برای آمریکایی‌ها روزانه 14 گرم فیبر به ازای هر 1000 کالری را توصیه میکند. بنابراین، اگر یک قاشق غذاخوری جوانه حاوی حدود 2 گرم فیبر باشد، با یک حساب سرانگشتی متوجه خواهید شد چه مقدار به کل فیبر مجاز برنامه غذایی شما اضافه میکند. توجه داشته باشید فیبر بیش‌ازحد می‌تواند باعث نفخ، گرفتگی معده یا سایر مشکلات گوارشی شود. علاوه‌براین، جوانه گندم دارای گلوتن بسیار بالایی است. بنابراین، مصرف پودر یا روغن آن در موارد زیر مجاز نیست:
- عدم تحمل هر سطحی از گلوتن
- ابتلا به بیماری سلیاک
- باردار بودن و عدم مشورت با پزشک
- حساسیت یا عدم تحمل نسبت به گندم و غلات مشابه
استفاده از جوانه گندم برای چاقی صورت یکی از راه‌های شناخته شده در بهبود عملکرد پوست، رفع چین‌وچروک‌ها و کمک به شادابی پوست صورت است. این ماده مغذی هم به‌صورت خوراکی (در مکمل‌ها، شیک‌ها، سالادها، کوفته، کوکو، کتلت و شیر) و هم به‌صورت موضعی (روغن و پودر) در ماسک‌های صورت کاربرد دارد. البته از جوانه در درمان سرطان پوست و آفتاب‌سوختگی نیز استفاده‌های زیادی شده که موفق بوده‌اند. برخی از ماسک‌هایی که به چاقی صورت کمک می‌کنند، ماسک موز و جوانه گندم، ماسک عسل و جوانه گندم، ماسک آووکادو و جوانه گندم و ماسک ماست و جوانه گندم هستند.