چاقی
-
علمی و پزشکی
۷ اشتباه حین خواب که منجر به چاقی شما میشود!
آفتابنیوز : هنوز برای خیلی از افراد این نکته روشن نیست که بین ابتلا به چاقی و عادات غلط خواب، ارتباط بسیار تنگاتنگی وجود دارد. در اینجا ۷ اشتباه حین خواب که منجر به افزایش وزن میشوند، بیشتر معرفی شده اند: دیر غذا خوردن: مصرف مواد غذایی چند دقیقه قبل از خواب و در اواخر شب، منجر به افزایش سطح انسولین میشود. این روند خود کاهش تولید هورمون ملاتونین را به دنبال دارد و منجر به کاهش کیفیت خواب شبانه میشود. برای جلوگیری از بروز این مشکل، توصیه این است که مواد غذایی ۳ ساعت قبل از زمان خواب مصرف شوند. قرارگیری در معرض نور شبانه: این وضعیت علاوه بر این که با انتشار و تولید ملاتونین تداخل دارد، باعث افزایش تولید هورمون کورتیزول نیز میشود. هورمون کورتیزول که مرتبط با استرس است، خود عاملی برای افزایش وزن شناخته شده و بیشتر منجر به افزایش چاقی شکمی میشود. خاموش کردن دستگاههای دیجیتال در هنگام شب و تاریک نگه داشتن اتاق خواب برای بهبود کیفیت خواب شبانه توصیه میشود. نوشیدن الکل در اواخر شب: متخصصان میگویند افرادی که الکل مصرف میکنند حتی با وجود ورزش کردن و رژیم گرفتن باز هم نمیتوانند وزن خود را کاهش دهند، چون این نوشیدنی پرکالری …
-
علمی و پزشکی
چرا چاقی خطر سرطان را افزایش میدهد؟
آفتابنیوز : ﺍﺿﺎﻓﻪ ﻭﺯﻥ ﻭ ﭼﺎﻗﯽ ﺑﺎ ﺍﺑﺘﻼ ﺑﻪ ﺑﺴﻴﺎﺭی ﺍﺯ ﺑﻴﻤﺎﺭی ﻫﺎی ﺩﯾﮕﺮ ﻣﺎﻧﻨﺪ ﺑﻴﻤﺎﺭی ﻫﺎی ﻗﻠﺒﯽ، سکته مغزی، دیابت نوع دو، آﺭﺗﺮﻭﺯ، آسم، ﻗﻄﻊ ﺗﻨﻔﺲ (آپنه) ﺩﺭ ﻫﻨﮕﺎﻡ ﺧﻮﺍب، ﺑﻴﻤﺎﺭیﻫﺎی ﮐﻴﺴﻪ ﺻﻔﺮﺍ، ﻓﺸﺎﺭ ﺧﻮﻥ بالا، کلسترول بالا، ﺍﺧﺘﻼﻻﺕ ﻗﺎﻋﺪﮔﯽ و ﺍﺧﺘﻼﻻﺕ ﺭﻭﺍﻧﯽ مثل ﺍﻓﺴﺮﺩﮔﯽ ﺩﺭ ﺍﺭﺗﺒﺎﻁ ﺍﺳﺖ. ﺑﺮآﻭﺭﺩ ﺷﺪﻩ ﮐﻪ ﺩﺭﺻﺪی ﺍﺯ ﮐﻞ ﻣﻮﺍﺭﺩ ﻣﺮگ ﻭ ﻣﻴﺮ ﺳﺎﻟﻴﺎﻧﻪ ﻣﺮﺗﺒﻂ ﺑﺎ ﺳﺮﻃﺎﻥ ﻧﺎﺷﯽ ﺍﺯ ﺍﺿﺎﻓﻪ ﻭﺯﻥ ﯾﺎ ﭼﺎﻗﯽ ﺍﺳﺖ. ﺑﺮﺧﯽ ﺍﺯ ﺍﻧﻮﺍﻉ ﺳﺮﻃﺎﻥ ﺭﺍﺑﻄﻪ ﺗﻨﮕﺎﺗﻨﮕﯽ ﺑﺎ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﻭﺯﻥ ﺑﺪﻥ ﺩﺍﺭﻧﺪ، ﻣﺎﻧﻨﺪ ﺳﺮﻃﺎﻥ ﻫﺎی ﭘﺴﺘﺎﻥ (ﺩﺭ ﺯﻧﺎﻥ ﯾﺎﺋﺴﻪ) وسرطانهای ﺭﻭﺩﻩ ﺑﺰﺭگ، رحم، کلیه، مری، ﭘﺮﻭﺳﺘﺎﺕ ﻭ ﺭﯾﻪ. ﻣﺘﺄﺳﻔﺎﻧﻪ ﺟﺎﻣﻌﻪ ﻣﺎ ﻧﻴﺰ ﺑﻪ ﺳﻤﺖ ﮐﻢ ﺗﺤﺮکی، ﭘﺮﺧﻮﺭی ﻭ ﺩﺭ ﻧﺘﻴﺠﻪ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﻭﺯﻥ ﺩﺭ ﺣﺎﻝ ﺣﺮﮐﺖ ﺍﺳﺖ، ﺑﻃﻮﺭﯾﮑﻪ ﺣﺪﻭﺩ ﻧﻴﻤﯽ ﺍﺯ ﺟﻤﻌﻴﺖ ﻣﺮﺩﺍﻥ ﻭ ﺯﻧﺎﻥ ﺍﯾﺮﺍﻧﯽ ﺍﺿﺎﻓﻪ ﻭﺯﻥ ﺩﺍﺭﻧﺪ. ﻧﻘﺶ ﮐﺎﻫﺶ ﻭﺯﻥ ﺩﺭ ﭘﻴﺸﮕﻴﺮی ﻭ ﺑﻬﺒﻮﺩی ﭘﺲ ﺍﺯ اﺑﺘﻼ ﺑﻪ ﺳﺮﻃﺎﻥ ﺷﻮﺍﻫﺪ ﻣﻮﺟﻮﺩ ﺣﺎﮐﯽ ﺍﺯ آﻥ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺣﻔﻆ ﻭﺯﻥ ﻣﻨﺎﺳﺐ ﺑﺪﻥ ﺩﺭ ﭘﻴﺸﮕﻴﺮی ﺍﺯ ﺳﺮﻃﺎﻥ ﻣﻬﻢ ﺑﻮﺩﻩ ﻭ ﺣﺘﯽ ﺩﺭ ﺭﻭﻧﺪ ﺑﻬﺒﻮﺩ ﺑﻴﻤﺎﺭﺍﻥ ﻣﺒﺘﻼ ﺑﻪ ﺳﺮﻃﺎﻥ ﺗﺄﺛﻴﺮﮔﺬﺍﺭ ﺍﺳﺖ. ﻋﻼﻭﻩ ﺑﺮ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﻭﺯﻥ ﺩﺭ ﺩﻭﺭﺍﻥ ﺑﺰﺭﮔﺴﺎﻟﯽ ﮐﻪ ﺑﺎ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﺧﻄﺮ ﺳﺮﻃﺎﻥ ﻣﺮﺗﺒﻂ ﺍﺳﺖ، ﺑﺎﻻ ﺑﻮﺩﻥ ﻭﺯﻥ به ﻫﻨﮕﺎﻡ ﺗﻮﻟﺪ ﻧﻴﺰ ﺍﺣﺘﻤﺎﻻ ﺭﺍﺑﻄﻪ ﻣﺨﺘﺼﺮی ﺑﺎ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﺧﻄﺮ ﺳﺮﻃﺎﻥ ﺩﺍﺭﺩ. …
-
علمی و پزشکی
استارلینک قاچاقی به ایران میآید، دلال هر قیمتی بخواهد روی آن میگذارد!
تینا مزدکی- در روزهای اخیر تصویری با عنوان «استارلینکهای فعال در ایران» در شبکههای اجتماعی دستبهدست میشود که ادعا میکند استفاده از اینترنت ماهوارهای استارلینک در ایران، فراگیر شده است. محمد کشوری کارشناس فناوری اطلاعات و ارتباطات پستی در صفحه توییتر خود در این خصوص به اشتراک گذاشت و نوشت:« در این موضوع که استارلینک مهم است، بحثی نیست، اما این چیزی که دارد به عنوان نقشه «استارلینکهای فعال در ایران» منتشر میشود، حسب بررسی من، نقشه «ماهوارههای» استارلینک است که در لحظه از آسمان ایران عبور میکنند و نه گیرنده آنها. دقت کنید تا الان بیش از ٦٠٠٠ ماهواره استارلینک در مدار قرار داده شده است.» محمد کشوری در ادامه این رشته توییت افزود:«با اشاره برخی کامنتها متوجه شدم، بخشی در این سایت هست که مدعی، کاربران استارلینک هستند. وقتی روی نقاط سبز زوم میشود میگوید در چه تاریخی نصب شدهاند. عجیب این است که تقریباً همه در ۷۱۳ روز قبل نصب شدند. نقاط قرمز هم کسانی هستند که با خوداظهاری استارلینک میخواهند. به نظر نمیاد این دادهها معتبر باشند.» کشوری در ادامه نوشت:«یکی از دلایل عدم اعتبار این است که بخش Order (نقاط خردلی رنگ) هم دارد. این درحالیست که حداقل سفارش استارلینک از ایران ممکن نیست (هرچند استفادهاش …
-
علمی و پزشکی
یک علت عجیب برای چاقی؛ گرسنگی را با تشنگی اشتباه نگیرید
آفتابنیوز : بدن انسان یک سیستم پیچیده است که برای انتقال نیازهای خود دائما سیگنالهایی را ارسال میکند. دو مورد از اساسیترین این علائم یا سیگنالها، «گرسنگی» و «تشنگی» هستند؛ که گاهی اوقات میتوان آنها را با یکدیگر اشتباه گرفت. ممکن است برای شما هم پیش آمده باشد که احساس گرسنگی کردهاید، اما خیال کردهاید که بدن شما در آن لحظه فقط به آب نیاز دارد، نه غذا. برای درک رابطه بین گرسنگی و تشنگی، لازم است با نحوه عملکرد این سیگنالها آشنا شوید: احساس گرسنگی، یکی از سیگنالهای بدن برای نشان دادن نیاز به غذا است؛ که این احساس عمدتاً توسط معده و هورمونهایی مانند گرلین ایجاد میشود. در مقابل، تشنگی سیگنال بدن برای اعلام نیاز به هیدراتاسیون است که توسط هیپوتالاموس مغز مدیریت میشود. سیگنالهای گرسنگی و تشنگی مسیرهای مشترکی دارند که همین باعث میشود شما گاهی در تشخیص آنها سردرگم شوید. این همپوشانی میتواند منجر به این شود که افراد نیازهای بدن خود را اشتباه تفسیر کنند و زمانی که صرفاً تشنه هستند، غذا مصرف کنند یا بالعکس. ماهیت فریبنده تشنگی تفسیر حس تشنگی ممکن است گاهی دشوار باشد. تشنگی میتواند در افراد متفاوت ظاهر شود؛ برخی از افراد ممکن است تشنگی را به صورت خشکی دهان …
-
علمی و پزشکی
ارتباط چاقی کودکی با نرخ بالاتر مشاوره اسکلتی عضلانی
خبر روزانه/خراسان رضوی در تحقیق جدید، گروهی از محققان میزان شیوع مشاورههای اسکلتی عضلانی را در کودکان مبتلا به چاقی در محیط مراقبت اولیه ارزیابی کردند. در سراسر جهان، از هر سه بزرگسال یک نفر و نسبت مشابهی از کودکان در بریتانیا مشکلات اسکلتی عضلانی را تجربه میکنند که باعث درد و ناتوانی میشود و بر سلامت روان تأثیر میگذارد. شیوع فزاینده چاقی این مسائل را بدتر خواهد کرد، زیرا اضافه وزن بهطور قابل توجهی به مفاصل بدن فشار وارد میکند که منجر به شرایطی مانند کمردرد، درد مزمن، و لغزش اپیفیز استخوان ران میشود. نتایج تحقیقات قبلی ارتباط بین اضافه وزن و افزایش خطر مشکلات اسکلتی عضلانی در کودکان را نشان میداد، اما شواهد بیشتر مقطعی و با کیفیت متوسط تا پایین بودند. مطالعات طولی اخیر نیز از این ارتباط حمایت میکند، با این حال، با محاسبه متناقض برای متغیرهای مخدوشکننده، تعداد آنها کم است و کیفیت متوسطی دارند. این امر بر نیاز فوری به تحقیقات بیشتر برای روشن شدن رابطه علی بین چاقی و علائم اسکلتی عضلانی در کودکان تاکید میکند. تحقیق حاضر شامل ۱۲۳هزار و ۸۳۶ (۹۶.۳ درصد) شرکتکننده از برنامه ملی اندازهگیری کودک در چهار مرجع محلی شمال شرقی لندن بود که سوابق آنان با مراقبتهای …
-
برترینهای کسب و کار
چرا چاقی باعث دیابت می شود؟
چرا چاقی باعث دیابت می شود؟ می دانیم که ناتوانی در تولید هورمون انسولین در بدن برای مقابله با قند خون دیابت نامیده می شود و همچنین مشخص است که چاقی باعث دیابت می شود، بنابراین می توان گفت که کنترل وزن و پرهیز از چاقی یک وسیله پیشگیری است. برای قرص لاغری تا انتهای این مقاله از فرازطب همراه ما باشید. چرا چاقی عامل دیابت است؟ می دانیم که ناتوانی بدن در تولید هورمون انسولین برای مقابله با قند خون را دیابت می گویند و در عین حال مشخص است که چاقی باعث دیابت می شود، بنابراین کنترل وزن و پرهیز از چاقی راهی برای پیشگیری از دیابت است. متاسفانه طبق آمار سالانه دو درصد از مرگ و میرها ناشی از دیابت است. دو نوع اصلی دیابت وجود دارد، دیابت نوع 1 که بیشتر در دوران کودکی و نوجوانی رخ می دهد که بدن توانایی تولید انسولین را ندارد و نوع دیگری از دیابت دیابت نوع 2 است که در نتیجه پاسخ ایجاد می شود. انسولین کافی در بدن وجود ندارد آیا چاقی و دیابت مرتبط است؟ باید گفت که علیرغم باورهای قبلی، چاقی باعث دیابت نمی شود و دیابت باعث چاقی نمی شود، اما چاقی و دیابت منشأ …
-
علمی و پزشکی
طرز تهیه جوانه گندم برای چاقی
از جوانه های گندم می توان به صورت خام روی بسیاری از انواع سالادها و یا پخته شده در انواع غذاها و حتی به شکل پودر درون شیر، آب میوه و ماست استفاده کرد. احتمالا می دانید درون ماءالشعیر ها نیز از جوانه گندم خشک شده و تفت داده شده به صورت مالت استفاده می کنند که از خاصیت فراوانی برخوردار است. همان طور که می دانید جوانه گندم بخش اصلی از مغز درون گندم است و وظیفه آن کمک به ازدیاد گیاه و رشد گندم جدید است. اگرچه جوانه گندم را از اکثر محصولات دکتر بیز فرآوری شده حذف می کنند، اما به عنوان جزء اصلی از ماده غذایی درون دانه گندم محسوب می شود و دارای ارزش غذایی بالا از جهت وجود انواع مختلف ویتامین ها است. برای تهیه جوانه گندم تنها باید مقداری از دانه های گندم را درون ظرفی ریخته و خوب بشوییم و اجازه دهیم تا به مدت ۱۲ ساعت درون کاسه آبی به خوبی خیس بخورد. پس از خیس خوردن، گندم ها را درون آبکشی ریخته و مجدداً آن ها را شست و شو دهید. سپس آن ها را درون ظرفی ریخته و روی آن پارچه ای انداخته تا محیط آن کاملا مرطوب باقی بماند. …
-
علمی و پزشکی
پیشگیری از ابتلا به دیابت و چاقی با نور خورشید
آفتابنیوز : دانشمندان دریافتند که اشعه ماوراءبنفش نور خورشید بر جلوگیری از ابتلا به دیابت و چاقی موثر است. این اشعه روند افزایش وزن را کُند میکند و بر کاهش علائم بیماری دیابت تاثیرگذار است. مطالعات و پژوهشهای جدیدی که توسط دانشمندان استرالیایی انجام گرفته نشان میدهد که قرار گرفتن در معرض نور خورشید در جلوگیری از ابتلا به دیابت و چاقی تاثیرگذار است. طبق یافتههای این مطالعه، اشعه ماوراءبنفش (UV) روند افزایش وزن را کُند کرده و علائم دیابت از قبیل سطح گلوکز و مقاومت به انسولین را در بدن انسان کاهش میدهد. محققان با انجام آزمایش بر روی موشها دریافتند که از فواید اشعه ماوراءبنفش، جذب اکسید نیتریک است که از نور خورشید آزاد میشود. در این آزمایشها موشها در هر هفته سه مرتبه در معرض اشعه ماوراءبنفش قرار گرفتند که به نظر میرسد این مدت قرار گرفتن در معرض نور خورشید در حد متوسط بوده، با این حال فواید آن در موشها نمایان شده بود. «پرو هارت»، سرپرست تیم تحقیق، در این باره میگوید: «فواید و مزایای قرار گرفتن طولانی مدت در معرض نور خورشید در برابر ابتلا به بیماریهای ناشی از آن، بسیار زیاد است. در کل میتوان گفت ابتلا به عارضه پوستی ملانوما (نوعی سرطان …
-
علمی و پزشکی
۶ کار غلطی که باعث چاقی شکمی میشوند
وجود چربی دور شکم طبیعی است اما چربی بیش از حد دور شکم میتواند برای سلامت فرد مضر بوده و باعث افزایش خطر ابتلا به بیماریهای مزمن شود. چربی اضافی در بدن، عواقب جدی برای سلامت دارد. این مشکل با افزایش سطح کلسترول بد و تری گلیسیرید و همچنین کاهش سطح کلسترول خوب، در ارتباط است. به گزارش خبر روزانه، در این میان، چاقی شکمی باعث مقاومت بدن نسبت به انسولین و افزایش قند خون میشود. چربی اضافه در ناحیه شکم علت عمده مرگ و ناتوانی در اثر سکته مغزی، حمله قلبی، فشار خون بالا، دیابت، سرطان، آرتروز، کبد چرب و در نهایت، افسردگی است. با این حال، شاید ندانید که برخی از عادات روزمره در زندگی، شما را در معرض ابتلا به چاقی شکمی قرار میدهد: _ استفاده بیش از حد از شبکههای اجتماعی: پیوستن به شبکههای اجتماعی و صرف مدتهای طولانی در این شبکهها احتمال ابتلا به چاقی شکمی را تا ۵۷ درصد افزایش میدهد. این نکته را پژوهشگران دانشکده پزشکی دانشگاه هاروارد اعلام کردهاند. _ نوشیدن زیاد آب میوهها: قند موجود در آب میوهها منجر به افزایش سریع قند خون و افزایش التهاب در داخل شکم و در نتیجه بروز چربی شکمی میشود. در هنگام نوشیدن آب …
-
علمی و پزشکی
دیر خوابیدن نوجوانان در شب با چاقی مرتبط است
بیدار ماندن در اواخر شب و خوابیدن در تعطیلات آخر هفته از نشانههای رفتار نوجوانان است. با این حال، بر اساس تحقیقات جدیدی که در Hypertension منتشر شده اند، الگوهای خواب نامنظم ممکن است پیامدهایی برای سلامت قلب در آینده داشته باشند و باعث افزایش فشار خون در میان نوجوانانی شود که چربی شکمی بیشتری دارند. جولیو فرناندز مندوزا گفت: پزشکان باید در مورد جوانانی که افزایش وزن را تجربه کردهاند، الگوهای خواب را بررسی کنند؛ زیرا یک برنامه خواب منظمتر ممکن است به کاهش وزن و بهبود سلامت طولانی مدت قلب آنها کمک کند. به گزارش شفاف، طبق معیارهای سلامت قلب و عروق، نوجوانان ۱۳ تا ۱۸ ساله باید هر شب ۸ تا ۱۰ ساعت بخوابند. محققان خواب، چربی احشایی و فشار خون ۳۰۳ نفر نوجوان اهل پنسیلوانیا مرکزی را ارزیابی کردند. خواب در طول یک شب در آزمایشگاه خواب و در خانه به مدت ۷ روز با استفاده از یک دستگاه نظارت بر خواب شبیه به ساعت مچی اندازه گیری شد. محققان با این دستگاه مدت زمان خواب و تغییرپذیری آن، نقطه میانی خواب (نقطه میانی بین زمان خواب و بیداری) و منظم بودن آن (برای ثبت الگوهای خواب آن ها) را ردیابی کردند. اواسط خواب در ساعت …