خواص گیلاس برای کبد

علمی و پزشکی

گیلاس برای لاغری: آیا واقعا کمک میکند؟

آیا کالری گیلاس تأثیری در رژیم های لاغری دارد؟ آشنایی با نقش گیلاس در رژیم بدنسازی گیلاس برای لاغری: کالری گیلاس هم در جمع کالری انواع میوه ها، پایین است. به طور کلی همه انواع میوه ها، بیشترین میزان کربوهیدرات ( قند) را دارا هستند و کالری ناچیزی دارند. ارزش غذایی هر صد گرم گیلاس ( یک فنجان- حدودا هشت تا ده عدد) به شرح زیر است: آب: 25/82 گرم فیبر: 10/2 گرم قند: 82/12 گرم کلسترول: 00/0 میلی گرم ویتامین A: 00/3 میکروگرم ویتامین D: 00/0 میکروگرم ویتامین E: 07/0 میلی گرم ویتامین K: 10/2 میکروگرم ویتامین C: 00/7 میلی گرم ویتامین B1 (تیامین): 03/0 میلی گرم ویتامین B2 (ریبوفلاوین): 03/0 میلی گرم ویتامین B3 (نیاسین): 15/0 میلی گرم ویتامین B4 (کولین): 10/6 میلی گرم ویتامین B5 (پانتوتنیک اسید): 20/0 میلی گرم ویتامین B6: 05/0 میلی گرم ویتامین B9 (فولات): 00/4 میکروگرم ویتامین B12: 00/0 میلی گرم کلسیم: 00/13 میلی گرم آهن: 36/0 میلی گرم منیزیم: 00/11 میلی گرم فسفر: 00/21 میلی گرم پتاسیم: 00/222 میلی گرم سدیم: 00/0 میلی گرم روی: 07/0 میلی گرم مس: 06/0 میلی گرم منگنز: 07/0 میلی گرم سلنیم: 00/0 میکروگرم توصیه می شود مقاله پنج واقعیت درباره خواص گیلاس را نیز مطالعه نمایید. …